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こんにちは。
人に貢献できる私になる！
『心の豊かさ』育成プロデューサーの
戸村穂乃華です
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今日は自信の付け方について
お話ししていきたいなあって思います
これはシリーズ化していきたいなと思っていて、
というのも、自信をつける方法なんて
本当にたくさんあるんです
まずは誰でも簡単に
今日からできる
自信の付け方についてお話しします
その方法はずばり！！
日記を書く
あ、すでにタイトルでいってますね(笑)
でもこれって書き方にも一工夫必要です
皆さん日記を書く時って
どんな風に書いていますか？？
ひと昔の私の日記は
その日にあった文句とか不満とか‥
こんなことがあった。
なんでそんなことしかできなかったのかなあ。
自分は悪くない。一生懸命やっていた。
全部他人事のように書いていました。
それって読み返してもどうですか？
人のせいにしている自分‥
私は自分で書いていながらも
１年前の日記を読み返すのが
とても苦痛でした
全て人のせいにしていて
自分軸で全く生きていなかった。
自己嫌悪感があったんですよね
今はその頃の自分も認めているので
むしろああ、今は成長したなあ。
って思えるようになったのですが‥
日記って本来読み返すためのものですよね？
書かれている内容によって
自己肯定感も上がり、自信もつくようになります
書く内容のお勧めとしては
昨日はできなかった、チャレンジしたことを書く
毎日続けていることを書く
たったこの二つです
この二つって本当に自信に繋がります
些細なことでいいんです
昨日はここまでしかできなかった、
けど今日行動したことでもっとこれができるようになった
例えば
私が今日このブログを投稿することで
また一つ成長することができた
こんな感じでいいんです
自分成長できているなあ
と感じられること
私は毎日続けられていることなんてないです！！
そうおっしゃる方もいると思います
でも私たちって２４時間寝ている時間も含めて
『何かをしている』んです
誰にでも毎日続けている習慣ってあるんです
例えば
毎日歯磨きをしている。
毎朝ちゃんと朝ごはんを食べている。
毎日しっかりお風呂に入っている。
そんな些細なことでいいんです
毎日しっかり続けているってすごいことじゃないですか
毎日当たり前に当たり前のことをやっていると
『思い込んでしまっている』んです
でも実際は‥
毎日歯磨きしていない人も中にはいますよね？
（ちょっとそこは元歯科助手からすると突っ込みたいところですが）
毎朝ちゃんと朝ご飯食べていない人も中にはいますよね？
（これ実は私です‥。なんていえない）
毎日シャワーで済ませてしまっている人もいますよね？
（これ実はわた‥ry）
そうなんです！
自分って本当はすごいんです！！
毎日８時間睡眠をとる
これも本当はすごいことなんですよ？！
でも、当たり前のようにやっているので
凄さってわからないんですよね
だからこそ書き出す
そして認めて褒める
ぜひやってみてくださいね
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