朝、体重を測ったら
65.7kg←前回から−0.5kg
最近、意識してやってることは
水ダイエット
こまめに水をとること！
喉乾いた時はもちろんだけど
ちょっとおやつ🍪が
食べたいと思った瞬間
え？それ、本当？
って
って疑ってみる
人間って約60%くらいは水分だから
食べ物にも水分が含まれてるから
それでお腹すいたと勘違いして
お菓子を食べたりしてしまう。
だからお腹空いたかも？
チョコ食べようかな？
飴舐めようかな？って
思った時は
本当にそれが食べたいか
聞いてみたり
とりあえず水を飲んだりしてみてる！
そうすることで、無駄なカロリーを
省けるような気がします。