失敗

いつもは23時半とかに寝る私

昨日1時くらいまで起きてたら

朝がめちゃめちゃしんどかった😩

つまり 私の適正睡眠時間は7時間以上…

失敗したなあと思ったけど

その学びを得られただけ偉かった

・眠剤を飲む時間を23時→22時半に

（早めに寝る習慣をつけるため）

・寝るのが遅くなりそうな日はキューピーコーワゴールドを飲む

他にも自分のペースを研究して

ルーティン作ってこ✊🏻🎶