体重管理

１年生の始めごろ、先輩ママさんに

「ダウン症の女の子は、生理がきたら、横にどんどん太るわよ、早い子は小学４年生ぐらいで生理来るから。」

と言われ、体重は気にしてたし、運動量は意識して増やすようにはしたけど、

saraさん、もう８歳７ヶ月、小学２年生もあと少し。

じわじわとしか増えない身長と、ちょっとしたことで1週間で±800gも変動する体重との行ったりきたり

かつ、２年生から学校での肥満度の算出方法が、年齢別の身長をもとに算出されるものに変わり

標準体重(kg)

            =a×実測身長(cm)－b

肥満度

            =(実測体重ー標準体重)÷標準体重×100

今年のsaraは

       

      

軽度肥満と中等度肥満を行ったりきたりだったのが、８歳になり、身長が足りないせいもあり、ばっちり中等度肥満へ

(ちなみに、体重管理が要注意になっているため、学校での体重測定が頻繁なのです)

そして、学校で測ると、朝だからか、22.4kgぐらいで済んでいるが、夜測ると２月前半のMAXは22.8kg。

ヤバい23kgが見える～と焦る私

そんなこんなで、いろいろ考える。

そもそも、世の中の１日の摂取量自体が健常の子基準で、ダウン症の子はもっと少ないんじゃないとか。

食べている途中で飽きて、遊び始めてしまったとき、ちゃんと食べるように言ったりしてたけど

実は、そこで適量だったんじゃないとか。

じゃ、適量はどんなと思ったときにたどりついたのが

こちらの管理栄養士さんのサイト

https://www.diet-class.com/lp5.html

ご自身もダウン症のお子さんがいらっしゃって、ダウン症の子の栄養相談は無料でしていただける。

でも、すごーく丁寧に返信してくださるので、返信には数日かかるとのことでしたが

相談してみたところ

すごーくいろいろアドバイスしていただけ

これまで食べてて良かったものと、食べてて良くなかったものの違いが分かり

結局のところ、うちは、フルーツ王国の山形&孫可愛い祖父母が、夕飯時に週の半分以上食べさせていた果物盛り合わせ

と、

帰宅遅めの旦那が、これまた子ども可愛いあまりに毎晩のように買ってきていた飲むヨーグルトが

適量の範囲をはるかに越えており

これを止めて、1週間したところ(厳密には、祖父母の希望もあり、フルーツ週１回に)

あんなに変動していた体重が22.2kgで変動しなくなり

さらに、２週目に突入したところ22.0kg久々の21kg台が見えてきた～

saraに関しても、フルーツや飲むヨーグルトは、あれば喜ぶけど、なきゃないで、それはそれで良いようで、

くれくれ～となるわけでもなく。

この調子で運動も増やしつつ、身長が伸びてくれればベストだわと思う私なのでした。

あ。結局のところ、現在の体重はあきらめて、身長を伸ばす食事をしましょうというアドバイスだったんですよ。

でも、言われたことを実践してみたら、体重にも影響したという話

頑張ろうsaraさん