皆さん、おはようございます。


かさはらです。


本日のA、Bタイムのレッスンは雨の為、中止とさせていただきます。


残念ですが振替レッスンのご予約をお願いいたします。

皆さん、おはようございます!


かさはらです。


夏が終わってからは時間がたつのがはやすぎる!


あっという間に11月で、だいぶ朝晩は寒いですね…


今週は月、火の連休で福島のスパリゾートハワイアンズへ



プールは寒かったものの、夜のファイヤーダンスとフラダンスめっちゃ良かった…


感動しました…



夜朝とご飯がビュッフェだったので、ダイエットを再開しなきゃ…

1泊で運転していきましたが、両親と妻子は帰ってきてから風邪を引いてます。


僕がうつしたか…


ビタミンCを接種して今日も頑張ります!!


来週は試合だけど、天気は雨…

皆さん、こんにちは。


かさはらです。


本日のショートジュニアのレッスンは雨の為、中止とさせていただきます。


残念ですが、振替レッスンのご予約をお願いいたします。

皆さん、おはようございます!


かさはらです。


最近は土日が雨ばかりで残念です…


降ったり止んだりでジャッジもしにくい!


そろそろ寒くなってくるとジャッジが余計に難しくなります。


さて、アラフォーコーチのダイエットブログですが、早くも成果が出てきました!!


伸び代しかない!


・筋トレをする

スクワット、腹筋、肩周りに刺激をいれます!


・お菓子をやめる

節約も出来て一石二鳥!


・アルコールをやめる

アルコール < ダイエットでした!


・低カロリー品を食べる

こんにゃくラブ!!


火曜日は若い子達と3時間半練習して、テニスもばっちり!


課題山盛りですが、健康に気を付けて頑張ります!!





皆さん、おはようございます。


かさはらです。


本日のBタイムのレッスンは雨の為、中止とさせていただきます。


残念ですが、振替レッスンのご予約をお願いいたします。

皆さん、おはようございます。


かさはらです。


本日のAタイムのレッスンは雨の為、中止とさせていただきます。


残念ですが、振替レッスンのご予約をお願いいたします。

皆さん、こんにちは。


かさはらです。


本日のショートジュニアのレッスンは雨の為、中止とさせていただきます。


残念ですが振替レッスンのご予約をお願いいたします。

皆さん、こんにちは。


かさはらです。


本日のCタイムのレッスンは雨の為、中止とさせていただきます。


残念ですが、振替レッスンのご予約をお願いいたします。

皆さん、おはようございます。


かさはらです。


本日のBタイムのレッスンは雨の為、中止とさせていただきます。


残念ですが、振替レッスンのご予約をお願いいたします。