昨日は排尿障害の勉強会へ参加してきました。
排尿障害、加齢とともに悩みを持つ方も多いかと思います。
特に経膣分娩を経験した女性は多いと言われ、
腹圧尿失禁はデリケートな悩みのタネですよね。
日頃の運動不足も合わさり、
身体中の筋トレが健康には欠かせないこの頃。
加齢とともに筋肉は落ち、皮と脂肪だけの身体になるのはとても悲しい。
座って本を読んでる今も、ただ座っているだけではもったいなく感じ、ちょっとお尻の筋肉に力を入れてみる。
お尻の筋肉が落ちると、きっと座っているのも苦痛になるんだろうと思います。
いつまでも、丸みのあるお尻を維持したいな。
ふと感じた今日この頃。
些細な心がけとちょっと力を入れるだけで多少は変わるかもしれないと、今日もお尻に力を入れてみます。
ちょっと側から見たら変な人かもしれないけど、
まだまだ人生楽しむために小さなことからコツコツと自分の人生をリメイクして行きたい♡
