久しぶりの投稿。
前回がプロテインの話だったので、もうやめてます！のお話です。
簡単に言うと、
私が 脂肪肝 & 腎結石 と診断されたからです
その後、いろいろ調べたら、
痩せ型でも脂肪肝になるし、同じような原因で腎結石もできるって。
主な原因は、
食べ物、そして運動不足です。
健康のために飲んでいたプロテインも(運動しないとエネルギー過多になる)、
糖質制限のリバウンドでの糖質摂りすぎ、
カゼインフリーからのカルシウム不足や、
グルテンフリーからのいつの間にかダイエットになってしまったこと、
習慣になっていた夕食後の間食、
なによりも引きこもり、インドア過ぎの運動不足
ピンク字部分は、痩せていても脂肪肝、腎結石(尿路結石)の原因になり得るようです。
詳しくはネットにいろいろありますので。
※あくまでも私の場合&調べた結果です。
ということで、プロテイン、カゼインフリー、グルテンフリー、をきっちりするのはやめてその時々にして、
夕飯後の間食もやめました(朝食の量を増やした)
身体も前よりは動かすように。
少しずつしてまーす。
まぁ、過去の投稿にも間食、甘いものの数々が載っていますからね😅
自分でも原因がわかりやすいです。
まだまだ長い付き合いになる自分の体を
大切にしたいと思います。
では。