肩の腱板部分断裂で本日リハビリを開始しました。
リハビリをするのは中校生の時に肉離れをした以来で40年ぶりです。
まずはベッドに座って肩の可動範囲を調べました。
もともと肩回りの可動域が狭い私ですが、計測をしていくとリハビリの先生が驚くほど可動域狭いと指摘されました。
兄弟全員が肩の可動域狭いと伝えたら遺伝なのですね。。と。
さてリハビリですが、まずは肩は痛みを出来るだけ取りましょうとマッサージ開始。
左の背中 肩甲骨あたりを指圧するのですごこれがめちゃ痛い、、、何で？？
この痛みは何で？？と聞いたら筋肉が固まっている所ですって。
１５分ほどマッサージしてから再度腕を動かしてみるとあら不思議 可動域狭いところが広がりました。
リハビリってすごい！
家庭でもできるマッサージや運動を教えてもらいましたのでしっかりと治しウエイトトレーニング再開したいです。