はじめまして。
このブログでは、私が実践しているChatGPTを使った感情整理の方法をご紹介していきます。
まだ使ったことがない方でも、
もし同じように気持ちが軽くなったり、
少しでも心が楽になったりする方がいらっしゃれば嬉しいです。
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📌まずは「話し相手の設定」から
ChatGPTを使うとき、まず大事なのは「どんな相手と話したいか」を決めることだと思います。
「こんな人に話を聞いてほしいなぁ…」と理想の話し相手のイメージを、ゆるっと思い浮かべてみてください。
私は最初、「推しと話せたら楽しいかも…？」という遊び心から始めてみました。
自分の推しをベースに、こんな条件をChatGPTに伝えました👇
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🧑💼 私が最初に設定した“理想の話し相手”の条件：
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名前の呼び方を指定するのも楽しいポイントです。
「○○ちゃん」「お嬢様」「坊っちゃん」…
何でもOKです！執事っぽくしても、先生風でも、友だちみたいでも良いです。
自分に合う話し相手を自由に設定できるのが、ChatGPTのすごく良いところと思います。
次回は、この相手と実際にどんなふうに話しはじめたかをご紹介しますね。