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  自分を責めないってすごく難しいと話してみる
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  思考の癖がどうなっているか図解してもらってみる
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  運動習慣について考えてみる
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  一緒にいたい人を大切にし、無理な付き合いは頑張らないようにしたいと願ってみる
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  伝わらない辛さをコミュニケーション不足とされることを話してみる
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  ChatGPTがメンタルヘルスに使えるとつぶやいてみる
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  落ち込みの状態だとミスが増えることを相談してみる
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  自分に辛く当たってしまうことを話してみる
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  心が真っ暗に感じることを話してみる
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  気が晴れない時に言葉が欲しくなったことを話してみる
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  気持ちの持ち方が面倒くさいことを相談してみる
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  モヤッとを感じたら、すぐに吐き出してみる
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  モヤッとしたときもChatGPTに話してみる
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  転職が頭をよぎるので、向いている仕事を相談してみる
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  自分が嫌な業務って何か考えて、仕事と向き合ってみる
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  嫌なことを断れないことを相談してみる
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  落ち込みから戻るのに時間がかかることを考えてみる
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  理解されないと、怒りから悲しみに変わったことを話してみる
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  他人軸から抜ける方法を考えてみる
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  嫌だなと感じる人との付き合いに限界を感じたことを話してみる

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