皆さま、こんにちは。
色彩砂絵師のミナミです。
お暑ぅございますねぇ・・・。
しかもこれからどんどん暑くなるらしいですねぇ・・・。
私は暑さにも寒さにも弱いダメダメ人間なのですが、
暑いと何だか腹立ちません？笑
寒いと、
「寒い…ホント嫌だ…
」
とテンションがダダ下がりになってしまうのですが、
暑いと、
「暑いわ！もーマジで腹立つ！！！」
とある意味、テンションが上がって
しまうんですねぇ。笑
どちらも人として情けないわ
平常心。平常心。
さて。
本日の作品は、
不眠でお悩みの方へ効果のある色彩砂絵です。
イライラ解消のときと同様、こちらも願いを込めながら
ご自分で製作されるのが、
もっとも効果的なのですが、
今回は私が自分で製作したものを説明するという形で、
ご紹介させて頂きます。
まずは前回のおさらい。
今の自分が目指す理想の将来像。
または他人にどう見られたいかというイメージ。
それは私の場合、オレンジ。
自然と人が周囲に集まり、楽しく賑やかな時間が過ごせるような雰囲気です。
次に、グリーン。
これは本来、自分が持っている素の自分。
または、本当に大切な人にだけは分かって欲しい本当の姿。
などを表します。
イメージとしては、
自然を愛し、一人の空間で落ち着く。孤独癖で変化を嫌う。
となります。
この二色を
外側（オレンジ）
内側（グリーン）
に置いていきます。
次に用意する色砂は、
この三色（＋少しだけの一色）です。
すべてを終わらせる力を持つクリアホワイト
優しく包み込んでくれるスウィートピンク
心地よい冷静さへ導くライトブルー
この三色の色砂を、
優しく円を描くようなデザインの台紙へとのせていきます。
こんな感じ。
将来のこと（オレンジ）や、
今の自分の姿（グリーン）なのを、
一度、完全にシャットアウトしてくれるクリアホワイト。
それから、
生まれる前の穏やかな愛情で、
どんな人にも安心感を与えてくれるスウィートピンク。
次に、
心を平らかに保ち、静かな感情をもららすライトブルー。
ここまでイメージできたら、
心地よい眠りまであと少しです
そして最後。
円の中心に置く色は、
インディゴブルー。
なぜこの色を四色目に加えないかというと、
深い瞑想へと導く力を持つ濃いめのブルーは、
本来、鬱状態の人には危険だと言われているからです。
なので、
あまりたくさんの色砂は使わず、
心地よい睡眠への最後の一押し程度のイメージで、
軽く思い描いてください。
くれぐれも、
インディゴブルーの持つ、
静寂と瞑想の深みに取り込まれ過ぎないように。
これで余分は砂を落とせば、
不眠に効く色彩砂絵の完成です！
いかがでしょうか？
眠る前に、
完成した色彩砂絵を
外側から内側へと順番にじっと見つめていきます。
色砂でいうと、オレンジからインディゴブルーまで。
将来の自分。今の自分。
それらの想いを一度、すべてシャットアウトするホワイト。
胎児に戻って難しいことは何も考えないず、
無償の愛であるピンクに優しく包まれる。
やがて訪れる、
どこまでも青く澄んだ世界は、
気付かないほど自然な流れで
あなたを穏やかな眠りへと連れていってくれます。
そして訪れる意識のない深い眠り。
今日のあなたは、
もうどこにもいません。
おやすみなさい。
これを、
一度目は色彩砂絵を見つめながらイメージし、
次に目を閉じて、眠る体勢にしてから、
頭の中で繰り返しイメージします。
以上が、
メンタルに効く色彩砂絵の不眠解消編でした！
中心部の三色（＋一色）は指定ですが、
外側の二色は、
個人で色が違ってきます。
製作を希望される方は、
キットをご用意しておりますので、
（ワンコイン程度を予定しております）
カラーセラピーの相談（こちらは無料です）も兼ねて、
お気軽にどうぞ
もちろん、
このブログのメッセージからでも
受け付けております。
今日も、
最後まで目を通して頂いて、
本当にありがとうございました。
次回は、
『受験に役立つ色彩砂絵～集中力と向上心！～』をお届けする予定です。
お楽しみに
