皆さま、こんにちは。
色彩砂絵師のミナミです。
お暑ぅございますねぇ・・・。
しかもこれからどんどん暑くなるらしいですねぇ・・・。
私は暑さにも寒さにも弱いダメダメ人間なのですが、
暑いと何だか腹立ちません?笑
寒いと、
「寒い…ホント嫌だ…![]()
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」
とテンションがダダ下がりになってしまうのですが、
暑いと、
「暑いわ!もーマジで腹立つ!!!」
とある意味、テンションが上がって![]()
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しまうんですねぇ。笑
どちらも人として情けないわ![]()
平常心。平常心。
さて。
本日の作品は、
不眠でお悩みの方へ効果のある色彩砂絵です。
イライラ解消のときと同様、こちらも願いを込めながら
ご自分で製作されるのが、
もっとも効果的なのですが、
今回は私が自分で製作したものを説明するという形で、
ご紹介させて頂きます。
まずは前回のおさらい。
今の自分が目指す理想の将来像。
または他人にどう見られたいかというイメージ。
それは私の場合、オレンジ。
自然と人が周囲に集まり、楽しく賑やかな時間が過ごせるような雰囲気です。
次に、グリーン。
これは本来、自分が持っている素の自分。
または、本当に大切な人にだけは分かって欲しい本当の姿。
などを表します。
イメージとしては、
自然を愛し、一人の空間で落ち着く。孤独癖で変化を嫌う。
となります。
この二色を
外側(オレンジ)
内側(グリーン)
に置いていきます。
次に用意する色砂は、
この三色(+少しだけの一色)です。
すべてを終わらせる力を持つクリアホワイト
優しく包み込んでくれるスウィートピンク
心地よい冷静さへ導くライトブルー
この三色の色砂を、
優しく円を描くようなデザインの台紙へとのせていきます。
こんな感じ。
将来のこと(オレンジ)や、
今の自分の姿(グリーン)なのを、
一度、完全にシャットアウトしてくれるクリアホワイト。
それから、
生まれる前の穏やかな愛情で、
どんな人にも安心感を与えてくれるスウィートピンク。
次に、
心を平らかに保ち、静かな感情をもららすライトブルー。
ここまでイメージできたら、
心地よい眠りまであと少しです![]()
そして最後。
円の中心に置く色は、
インディゴブルー。
なぜこの色を四色目に加えないかというと、
深い瞑想へと導く力を持つ濃いめのブルーは、
本来、鬱状態の人には危険だと言われているからです。
なので、
あまりたくさんの色砂は使わず、
心地よい睡眠への最後の一押し程度のイメージで、
軽く思い描いてください。
くれぐれも、
インディゴブルーの持つ、
静寂と瞑想の深みに取り込まれ過ぎないように。
これで余分は砂を落とせば、
不眠に効く色彩砂絵の完成です!
いかがでしょうか?
眠る前に、
完成した色彩砂絵を
外側から内側へと順番にじっと見つめていきます。
色砂でいうと、オレンジからインディゴブルーまで。
将来の自分。今の自分。
それらの想いを一度、すべてシャットアウトするホワイト。
胎児に戻って難しいことは何も考えないず、
無償の愛であるピンクに優しく包まれる。
やがて訪れる、
どこまでも青く澄んだ世界は、
気付かないほど自然な流れで
あなたを穏やかな眠りへと連れていってくれます。
そして訪れる意識のない深い眠り。
今日のあなたは、
もうどこにもいません。
おやすみなさい。
これを、
一度目は色彩砂絵を見つめながらイメージし、
次に目を閉じて、眠る体勢にしてから、
頭の中で繰り返しイメージします。
以上が、
メンタルに効く色彩砂絵の不眠解消編でした!
中心部の三色(+一色)は指定ですが、
外側の二色は、
個人で色が違ってきます。
製作を希望される方は、
キットをご用意しておりますので、
(ワンコイン程度を予定しております)
カラーセラピーの相談(こちらは無料です)も兼ねて、
お気軽にどうぞ![]()
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もちろん、
このブログのメッセージからでも
受け付けております。
今日も、
最後まで目を通して頂いて、
本当にありがとうございました。
次回は、
『受験に役立つ色彩砂絵~集中力と向上心!~』をお届けする予定です。
お楽しみに![]()
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