皆さま、こんにちは。
色彩砂絵師のミナミです。
今日からは、
鬱の撃退を最終目標に、
『メンタルに効く色彩砂絵』シリーズを開催いたします
鬱とひとことで言っても、
症状の重い軽いや、
そのときの心情は人それぞれですよね。
だからこそ本当に面倒な病
私もだいたい毎年一度ぐらいはなりますが、
おかげさまで、
自分なりの撃退パターンが見えてきた模様です。笑
今回は、
そんな自分の経験も踏まえ、
かつカラーセラピーで学んだ色彩療法に沿って、
さらに色彩砂絵を自ら創作するという手法で、
様々なメンタルの不調に立ち向かいます
第一回目はズバリ『イライラ』。
心がガサガサになって、
周囲の動きに異常に敏感になって、
普段ならなんでもなく見逃せる
ちょっとしたことでも、
声を上げたくなるほど苛ついてしまう。。。
そんな経験ありませんか？
あるという人。
今まさにそのような状態の人。
大丈夫。
それは誰もが持つ感情の一面。
ただの心理的状況。
世間が悪いわけではなく、
当然ながら、
あなたが悪いわけでもないのです。
何かの拍子に、
グラリと傾いた心を、
ちょっと手直ししてあげれば、
きっとすぐに笑顔になれますよ
色彩砂絵の製作が、
様々なメンタルの不調に効く理由。
まず第一に、
『色彩療法』としてのメンタルケアがあります。
カラーセラピストの立場から、
イライラを鎮めてくれる色砂達を紹介しますね。
最初は、
心拍数を下げて興奮を抑え、気持ちを落ち着かせながら
自らの内面へと向くように導いてくれる、
ターコイズブルー。
それから、
心の平穏と中立的な考えを取り戻し、
感情のバランスをもたらす、
ナチュラルグリーン。
同じく、
安定感と心を安らげる効果のある、
ライトベージュ。
さらに、
慈悲の温かさに満ちた、
無償の愛を表す、
ピンク。
最後は、
慎み深い思想や、
神秘的な事柄。
成熟した愛情豊かな愛を導く、
マゼンタ。
の五色です。
画像ではこんな感じ。
全体的に落ち着いた色調ですね。
カラーセラピーだけで言えば、
色さえ見ていれば
ある程度の効果はあるわけなので、
上記で紹介した色を、
ただ眺めていれば治療になるわけです。
こちらの色砂でも結構ですし、
ブルーならば『海』。
グリーンならば『新緑』などのポスターなどを、
じっと眺めていれば、
少しはイライラも解消されていく気もします。
ただ、
それだけではちょっと物足りない。
色彩砂絵はそこからさらに踏み込んだ方法で、
（自ら創作する、クリエイティブセラピー）
積極的に、
イライラに立ち向かっていきたいと思います。
次回は、
その方法をご紹介させて頂く予定です。
お付き合い頂けると幸いです
本日も、
最後まで読んで下さり、
本当にありがとうございました