どうも お疲れ様です。m(__)m
今朝は いつもの 石ヶ谷練！
昨日 飲み過ぎたかなぁ。(・o・)
いやいや 毎日 飲み過ぎです。(^^)v
途中 胃薬なんか 飲んだりして。(^_^;)
薬が 効いてきて 胸焼けも 落ち着き
小腹も 空いてくる。(^^)
いつもの様に 10㌔過ぎに 朝食を！
カレーパン！
食事 トイレも 済ませて 練習 再開！
ここで 番長 登場！( ゜o゜)
番長 久しぶりやなぁ 一緒に 走るの。(*^^*)
相変わらず 調子いいみたいで。
来週は 播磨町の ロードレースやね。
またまた最強寒波が やって来るみたい。
しっかり防寒対策して 頑張ってね！
そうそう 防寒対策に 被り物なんかどう？
番長 色白のべっぴんさんやから
大根の 被り物めっちゃ 映えるで！(￣∇￣;)
俺は なすびの被り物して
応援に 行くわ。！(^^)v
無視して 素通り しないでね。(^^)
20㌔ちょっとの 石ヶ谷練でした。
練習後は 足のケアに
あけぼのさん！( 〃▽〃)
来月の姫路に向け しっかり練習できる様に
左足の 踵の 痛みの 治療や
気になる箇所を 全て 診てもらいました。
左足の踵の 痛みの原因は
やっぱり 不安定な着地。
安定した着地が 出来る様に テーピングでの
矯正方法を 教えて頂きました。(^^)
夕方からは 女房と お出かけ。
このブログでは 初登場かな。
大久保の 賀茂鶴さんへ！
ここ賀茂鶴の 大将も ランナー！
壁に フィニッシャータオルや
完走メダル 飾ってるねん。
今日は女房との 新年会！
乾杯もせず いつもの画撮り！
女房に「お前は 女子かっ！」って
呆られるくらい 写メ撮ったりして。(^_^;)
これこれ！
食べたかってん！(*^^*)
牡蠣フライ！(*^O^*)
今シーズン お初！
プリップリッ！
タルタルソースも 自家製
めっちゃ 旨い！( 〃▽〃)
大将 ごちそうさまでした。m(__)m
次は姫路 走るんやって！(・o・)
負けへんでー！(`へ´*)ノ
お互い 頑張ろなぁ。(*^^*)