私は回復してきた
病院の薬には頼りたくなくて
残り１錠は飲まず
お守りがわりで持っておく
色々調べて
アーユルヴェーダでおすすめの
アシュワガンダサプリ（ヒマラヤ）と
ターメリック🟰ウコンもメンタルや体力面に
効果的なようで
春ウコンサプリ（屋久島）も
飲みはじめた！
目覚めがスッキリ！
疲れは回復するようで
私に合ってる
緑茶も
抗ストレスらしいー🌿🌿
効くと思ったら
効きがUPするはず✌️
あとは
とにかく自分の心に正直に過ごした
温める、お風呂やハーブパッドで温め
余裕ある時セルフオイル、足ツボ、肩首
顔ツボやヘッドスパも
ヨガでの深呼吸
片鼻呼吸すごく良い
カパラバティで
わざと交感神経高めるのもよかった！
パン、乳製品控える
身体を考えた食事
果物も良い
スポーツトレーナーの先生が
言ってたなぁ
一番大事なのは
ものごと全てシンプルに考えること！
あとは
