叱られて…

今朝は５時半に起床…

おにぎりを作って、駅まで息子を送ってきました。ベティ子と一緒に…

後は、残りの家族の朝ごはんとお弁当を作って…　

早く終わった

そこで、朝の涼しい内に　（すでに暑かったけど）　散歩に行きました。

近くの公園では昨夜の雨で芝が濡れていて、涼しげ～

うれしそうに走る　

調子に乗って私の足を噛んだり、又噛んだり…　　痛い

こらぁ、噛むんじゃない

反省したのか、固まった

やる気も失せたようなので、公園は終わり…

そして、いつものコースをゆっくりと

日陰は風が吹くと気持ちがよかった…　朝は健康的でいいですね。

健康的と言えば、

煮干しの頭とはらわたを取っていると、欲しくてが釘付けです

へぇ～　そんなに好きなの

暑い子はよく寝る？

気のせいか、今日は気が付くとグ～グ～寝ているベティ子嬢

どこか悪いんじゃないか…と心配しちゃうけど。

暑さに弱いってこういう事もあるのかな…

室内はエアコンのお陰で涼しいけど、窓辺は暑いんじゃないの

でも、ここがお気に入り

狭い所が好きなのかも。

今日は日曜日、買物に行きました。

いい笑顔です

いや、違うかな…　人が多くて参っちゃってるハァハァなのかな。

ドッグフードとチーズ、ワンワンシャーベットなどを買いました。

初めてのワンワンシャーベット…美味しかったみたい　

残念ながら、今日は散歩なしです。

夜、雨が降ったからね～

家でダラダラしていたベティ子…　　こんな様子が

かわいいけど、なんか盆踊りみたい

体ケアも大切で…

先日友人と会って話した時、体にいい事ってなんだろう…という話題になりました。

「ついに、そういう話をするようになっちゃた～」って若干凹みましたが…

運動、栄養、そしてストレス発散

ウォーキングは停滞中です。

暑さのせいで夜に散歩というのが定着したので、ウォーキングはできない。

さぁ、行くよ

近頃は足取り軽く、よく歩きます。　　ハァハァ言ってますが…

服を濡らして着せて歩いたりもします。　　やっぱり涼しいみたい

脱いだあと、少し臭うので体を拭かなくちゃならないけど。

そして、栄養ですが…

友人は３年前からイソフラボンを飲んでるらしい。

ちょっと調べてみましたが、私たち女性には良いようです。

サプリもいいけど、取り敢えず大豆

豆腐や納豆、豆乳を積極的に食べたり飲んだりしてみるかなぁ。

早速ですが、今夜はがんもどきの煮物や豆腐のお味噌汁を食べました。

ベティ子には関係のない話ですが…

前に、納豆のサンプルをもらってフードに混ぜて食べさせてみたけど…残した

最後に、ストレス発散

これは、ベティ子さんのお陰で問題なし

ベティがいるだけで楽しいから…

夏ばてしないように、体ケアが大切なお年頃となりました

睡眠も大事だから、夜更かしもほどほどに…