いつも応援
ありがとうございます・゜゜・*:.。..。.:*。.:
なんと好絵さんの
愛されちゃうレッスン5期生
満席🈵
おめでとうございます(＾ω＾)🎉https://ameblo.jp/together-kagayaki/entry-12693887787.html
今回は私の思考の変化を三本立てにして
お送りしておりました、←いまさら笑
三本目🤣
同期と好絵さんが、
快く「私の変化を教えて欲しい」
の
問に答えてくれました。
ホントにありがたいです(* 'ᵕ' )☆
私は大きく
目標🌟♡別居解消
を掲げてしまっていたため
私は出来ていない、劣等生の
大きなスランプにハマりました。
小さな成功や
小さな「ある」
が無価値のような感覚に陥っていたのです。
そして
自己受容が出来ず、
レッスン中はいいのですが
ない日は
自己否定がすごく、ねが子ちゃん
ズタボロでした。
でも、その中で色々教えてくれたり、
アドバイスをくれる好絵さんに
救われました。
ところで、私は
自己否定かと思いきや
思いっきり
他責思考も！のWでした。
例えば
不倫した旦那が悪い！
旦那が不倫したのは会社のせいだ！！
私が仕事を辞めることになったのは上司の発言のせいだ！！！
こうなったのは全て環境が悪いんだ〜！！！！
とまぁ、
自己否定➕他責思考。
こりゃ、
沼ハマですわ。
でも
トラウマシートで書き換えしたり
ネガ子ちゃんの声かけを少しずつ理解して、
少しずつ緩んできた。
アルを見つける、
ナイを手放す、
（
ペットボトルの書き換えもこれだね💕）
相手は相手、私は私の思考の境界線を引く、
あとは、
自分への共感。
出来ないものは出来ないよねぇ、
分からないものは分からないよねぇ、
難しいものは難しいよねぇ
これは私の3大口癖↓↓↓
できない、わからない、難しい
もちろんまだまだ
言っちゃう時あるけど
少しずつ緩んできたよ🤏🏼😗
でもそれを
受け入れ、
その自分を受け入れる。
出来ない自分を受け入れる。
それをやっていくうちに
今の私は
過去の出来事のおかげ
だなぁと
少しずつおもえるように。
もちろんまだまだ他責思考のトラウマが襲う時もあるよ。
そんなときは
いったん深呼吸。
てなわけで、
べき思考、ナイナイばっかり見ていて、自己否定、他責思考の私も少しずーつ
変化しているみたいなので
これから
人生がさらに楽しく穏やかになるしかないと
信じているところでございます！
あなたは愛されちゃった！
あなたはものすごく幸せになっちゃった！
を唱えて前へ進んでいるところです！
おかげさまで、
私前に進むことができました。
不倫してくれたから心理学を学べた
怪我をしたから休むことが出来た
辞めるきっかけをもらえたから次の道を開けた🌿
ありがとうございます😊
ネガ子ちゃん❤あなたのおかげ❤