美人軸学 by Bright and Beautiful Moments　

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05Jun
- ブログ移動
  http://ameblo.jp/bijinjikugaku「美人軸学」としてブログを移動しています。どうぞよろしくお願いします。
26Sep
- 秋の初めに仲間入りしたもの
  Amazon Kindleペーパーホワイトと、Manduka(マンデュカ）のヨガマット。もう数年前から欲しいと思っていてやっと購入。タブレットやiphoneのように光が反射しないし、辞書も搭載されていているし、大切な所はハイライトを入れてノートのページで読み返すこともできます。ベーシックなモデルと迷ったのですが、私は内臓ライト搭載のペーパーホワイトを購入しましたが、こちらのモデルを購入してよかったです。もう一つ仲間入りしたのは、マンデュカのヨガマット。今まで使っていたものが、あまりにもヨレヨレになってそろそろ買い替えようかなぁと思っていた時にスタジオで出会ったこのマット。少し値段が高めなのですが、シンプルで質のいいものだったので即決して買った後にスタッフさんから「レシートちゃんと保管しててね、ライフタイム保証がついてるから。」と。後で調べてみると「一生もののマット」とも言われているとか。これも買ってよかったです。どちらも大切に使っていこうと思います。Kindle Paperwhite Wi-Fi、ブラックAmazon[日本正規品] Manduka マンドゥカヨガマット ProLite プロライトヨガマット／...Amazon
- 美人軸学　〜　自分の資質
  最近、とても信頼している友人と話し込んだ「自分の資質」についてのお話をエンジニアの視点からしてみようと思います。私は、エンジニアの視点から建物で一番大切なのは基礎と考えています。私は計算式を見ると「ここにストーリーが語られている！」と感動しますが理系が嫌いな方はアレルギー反応が出る方もいると思うので・・・大まかに言うと、基礎を設計する際に大切なのはまず上からの負荷とその基礎を支える地盤を性質を知ることです。構造力学的に物事を考えて、人生に置き換えてみると負荷は、人生の経験基礎は、自分（自分の資質）地盤は、自分のいる環境というところでしょうか。どんなに上物が素敵で流行りのデザインでも、基礎がしっかりしていなければやがて基礎にヒビが入ったり、地盤の性質を知らなければ、負荷によって不等沈下してしまいます。上物を支える基礎の素材も、木かもしれないし、コンクリートブロックかもしれないし、コンクリートのみかもしれないし、鉄筋コンクリートかもしれません。十人十色ということですね。だから負荷と地盤のデーターはあっても、自分がどういう素材（資質）なのか理解しないことには設計のしようもありません。今経験していること、これから経験していくことも世の中にたった一人しかいない自分の資質を理解するからこそ生きて活かされていくのだと思います。だから他の誰かと比べる必要も全く持って必要がないのです。それは違う人間（素材）で、各々に自分の長所、短所、許容量を持っていますから。最近様々なセミナーや、資格講座など星の数ほどありますが、どんなに素晴らしいものでも、資格はただの一定の基準をクリアしましたという証明でしかありません。それを自分の資質に合わせてどう展開させていくか。ここでセミナージプシーになるのか、学んだことを自分に落とし込んで発揮できるかの違いが出るのではないでしょうか。”Your uniquness makes it totally unncessary to compare yourself with anyone else”（唯一の存在のあなたは、他の人と比べる必要は全くありません。）by Deepak & Kimberly
02Sep
- 美人軸学〜感謝の習慣　朝
  忙しい１日が始まる前に。コーヒーの飲みながら、ぼーっと景色を眺めています。Practice appreciation感謝の習慣平和な朝に美味しいコーヒーに毎朝違う表情を見せてくれるリビングからの景色に共に暮らす犬猫、パートナーに安定して専門知識を活かせる仕事に動く身体に普通の１日がとても大切。ありがとう🙏🏼🙏🏼そして行ってきます〜。
31Aug
- レッドマカパウダー
  楽しみにしていたレッドマカが届きました。レッドマカには脂肪燃焼効果美肌効果肌荒れ改善老化防止ホルモンのバランスを整える疲労回復やストレス解消集中力の向上などなど、インナービューティーとインナーパワーをサポートしてくれるそうです。明日のグリーンスムージーに入れるのが楽しみです✨
30Aug
- 今読んでいる本
  The Sara Book (サラとソロモン)美人軸学の基礎となる、エイブラムの引き寄せの法則の子供向けの本です。周りの言動に振り回されず、自分がいい状態でいることの大切さをフクロウのソロモンがサラとの会話を通して教えてくれます。優しく、ほっこりする本。小さな頃からこの考え方が習慣となっていたら未来は輝かしいなぁと思います。カチカチになった固定観念を解放するのにもオススメです。私は先にオーディオブックで聴いたので、今は文字としてこの本を味わっています。ちなみにオーディオブックの朗読はエイブラムと対話が出来るヒックス夫妻の旦那さんジェリー。心地よい波動も伝わって来ます。また素晴らしい本に出会うことが出来ました。
28Aug
- 美人軸学〜別れの決断をするときには
  選択して行動に移す前に、じっくり自分と向き合ってまず「心軸」を整えるのが大事なのは、特に別れや離婚です。どうしてでしょう？それは不幸せなパートナーシップを終わらせる時にはどうしても「夫が幸せにしてくれると言ったのに、約束を守ってくれなかった。」「彼が、私のことをかまってくれない。」など、心の中でも思うことも発する言葉でも他力本願＆負の感情のエネルギーでいっぱいだからです。負の感情が出るのはいいのです。負の感情が出るのは貴方の内なる声が「もしもし〜、本来の自分軸からぶれてますよ〜。」というサインで、至って自然なことで、見方を変えれば実は幸せになるための知恵がたくさん詰まっているからです。そのサインに気づいたら、チャンスですよ。でも決して「じゃあ環境を変えて次のパートナーに幸せにしてもらおう。」と思わずに自分はどうしたいか、どのような状態が幸せなのか自分中心軸で考えて、その上で環境を変えましょう。恋愛や結婚生活の始めは、自分も相手も気持ちも時間も沢山向けてくれるのは当たり前ですが、やがて時が経つと自分のことに気持ちを向けていきますよね。それはカップル、夫婦であろうとも人はそれぞれ自分の人生という「旅」をするために生まれて来て自分に気持ちを向けてその望みを設定してその望みを経験として現実化していくからです。ここを理解しているか、していないかで人生は大きく変化します。感情は元をたどればエネルギーですから、お互い自分の心の軸が安定したパートナーシップであれば時が経っても幸せや安心のエネルギーに満たされて、さらに良い方向に進んでいきますしちょっと不快なことが起こっても、軌道修正するのも容易です。自分の不安定さを埋めてもらうために始まったパートナーシップだと、「彼が変わってしまった。」「幸せにしてくれると言ったのに、自分のことばっかり。」と不平不満のエネルギーが、また同類のエネルギーを引き寄せて貴方の人生の経験として追加されます。そして負の感情ばかりに気を取られてしまうと、エネルギーが増してスパイラル化して行きます。自分の心の幸せは自分の自己責任ということを受け入れれば幸せのエネルギーに満たされ、そして同類の幸せな経験が創造されます。同じことを繰り返さないために、決断する前に、自分軸で自分に問いかけてみましょう。
21Aug
- 美人軸学 ~ まずは自分を理解する
  この夏６週間通ったワークアウトスタジオのチケットを使い切ったので更新するか、別の場所で冒険してみるか迷っていたので行動に移す前に「どんな環境だったら嬉しいか。」を昨夜リストアップしてみました。私のウィッシュリストは、バーエクササイズ、バレエエクササイズ、ピラティスが出来て（大好きだから）徒歩でも通えて(エクササイズの前の程よい運動がしたい)お天気が悪くても通えて(交通の便がいい)お財布にやさしく（これは重要ですね）週末に行けるそしてコミットしないそんなプランがあったらいいなぁでした。そんなことを考えていたら、やっぱり叶うのですね今朝パソコンを立ち上げると以前知人に教えてもらって興味があったClassPassという、自分のスケジュールに合わせて色々なスタジオに通えるプランが何と３か月間５０パーセントオフになっている(嬉)。なんと、１クラス計算だとたったの６ドル４０セント。早速パスを購入してレッスンを予約して、３０分後には、スタジオに向かって歩き始めていました。行き道は、未知の世界にワクワク、ドキドキ。帰り道は、思い通りのプランで身体を動かせた現実の幸せを噛み締めながら、大好きなトロントの街を歩いて帰りました。(ハードなクラスで足はガクガクでしたが。)前置きが長くなりましたが、今日の美人軸学は「まずは自分を理解すること。」女性として妻としてパートナーとして母としてキャリアウーマンとして何歳だから、こうするべき何歳だから、こんなことをしてはいけないそんな風に、周りの定義で自分がんじがらめにしていませんか？がんじがらめな思考の癖はがんじがらめな現実をどんどん創り出します。ブログでも何度か書いていますが私はこうするべき、ああするべきという事がとても苦手です。そして選択肢があることにとても心地よさを感じます。今でこそ心の底から断言できますが、自分の心地よい悪いを本当の意味で理解して認めてなかった頃は、がんじがらめのフィールドでもがいていました。がんじがらめにフィールドから、じわじわした幸せなフィールドに移るためにはどうしたらいいのでしょうか？自分を理解するために、自分と対話する。それだけです。自分への質問は、私は、何が幸せで心地よくて私は、何が心地悪いの？たったこれだけです。シンプルですが、長年培った思考の癖と向き合いながら自分と丁寧に対話していくには根気も必要です。でも大丈夫。じっくり向き合いながら自分の基準を設定すると、周りの基準で自分を判断することがどんどんなくなっていくので、対話もどんどん楽になっていきます。自分への理解の作業を続けることで、今までの思考の癖がなくなって新しい思考の習慣が形状記憶されると軸がぶれることも、ぶれても持ち直すことはとても容易にできるようになります。身体で言えば、ゆがんだ姿勢（骨組み）を正して、硬くなった筋肉をほぐしてストレッチするようなイメージです。世界にたった一人の自分を、愛をもって理解してあげましょう。
24Jul
- 美人軸学〜貴方は貴方の思考に意識を払っていますか？
  貴方が考えて感じていることは望み通りではなくても、思い通りに現実となって現れます。貴方は貴方の思考に意識を払っていますか？それとも、ただ起こったことに反応しているだけでしょうか？嫌なことがあっても嫌な気持ちを引きずらず、切り替える練習を。嬉しいことが起こったらその場面をイメージの中でなんども再生してみましょう。
21Jul
- 美人軸学〜当たり前のエゴを捨てれば、ありがとうの気持ちが産まれる
  愛犬が突発性後天性網膜変性症候群（SARDs)を発症して、ほぼ失明してしまいました。痛みや苦痛を伴うものではないので、今も普通に暮らせています。目が見えないという事実を実感した私は、ショックを受けて大泣きしてしまいましたが目の見えないのは、愛犬であって当の本人は目の見えない怒りを誰にぶつけることもなく不安でやつあたりすることもなくいつのワンのまま。朝起きて、迷わずキッチンにやってきて私の切ってる野菜をねだったり、すやすや寝ていたり、いたずらしたり、そんな当たり前の仕草に不思議とありがとうの気持ちがどんどん湧いて来ています。その上、パートナーが愛犬に接する優しさをひしひしと感じてこの子が教えてくれることは、なんとも貴重でありがたいことなのかと静かに感動しています。そうすると、入ってくる情報は自然に「ありがとう」に関するものだったり、嬉しい知らせだったり、友人からの気遣いだったり。じわじわとした「ありがとう。」の気持ちは、その波長に共鳴して、幸せを運んで来ます。自分にありがとうパートナーにありがとう安らぎを与えてくれる住居にありがとう１日中、身体を支えてくれた足にありがとう愛犬にありがとういて当たり前してくれて当たり前いうエゴを捨てれば自然とありがとうの気持ちが産まれて来ます。じわじわしたありがとうの気持ちを大切にしましょう。ブルーノ、いつもありがとう。
18Jul
- ブライト&ビューティフルスムージー
  この１週間ほど立て続けにオフィスで「顔のつやがいいねぇ。」「痩せた？肌の調子もいいねぇ。」など男性、女性ともに嬉しいお言葉をいただきました。（ちなみに体重は測ってないのでよくわかりませんが、お腹周りは３センチ減しました。）２ヶ月ほど前に、ビューティーデトックスの本に出会い、小さい頃から飲んでいたスムージー生活を再開。よく考えれば、2カ月ほど経過して外に効果が出てきたみたいです。バハマであれだけ紫外線にさらされて、普段ならごわつくはずの肌が今回はダメージもなく。なぜか以前できてしまったほくろのようなシミが薄く小さくなってきています。ちなみに日本にいる高齢の母はスムージー歴４０年以上。当時は高機能なブレンダーがなかったので、繊維ゴロゴロのスムージーだったのを覚えています。そういえば、母の肌にシミは一切なくツヤもあるのです。健康な肌も、健康な細胞や、腸内環境から。サンスクリーン以外はファンデーションもコンシーラーも、お粉もなしで毎日過ごしています。気になる部分ももちろんありますし、でもあえて隠さない方が自分らしいし、逆に内からのケアが周りにもわかりやすいかもしれませんね。私のレシピは、野菜&果物に加えて必ず野菜酵素パウダーをブースターを加えています。今日は朝からトロントのウォーターフロントまでウォーキング。紫外線を浴びて帰ってきて、真っ先に作ったのは夏ならではの赤のスムージー<材料＞スイカトマト野菜酵素パウダー(ビーツ、人参)アサイーパウダーとても美味しいので、ぜひお試しあれ。野菜酵素パウダー＆ガイヤのお水のお問い合わせはこちらから。
02Jul
- 日焼けのケアは、野菜酵素ジュースで
  海に行くというと日本の母に「また日に焼ける。。」と言われますが私の中の幸せリストから、絶対にはずせない海。でも紫外線のダメージは受けているので、にんじん&ビーツの酵素ジュースで日焼けの後のケアを内からしっかりしようと思います。酵素が生きたまま摂取出来るAIMさんの酵素ジュースパウダーは砂糖が一切入っていないのに、ほのかに甘くて美味しいんです。最近はお水のpHレベルをアルカリ性にして、頂いています。日本の家族に送るために大量に届いたビーツジュースを梱包中↓AIMさんの酵素ジュースは、アメリカ、カナダの在住の方は会員登録すると定価の約３０パーセント引きで商品を購入できます。ご興味のある方は、お問い合わせ下さいね。お問い合わせは、こちらから。
01Jul
- 動画を含む記事
  美人軸学〜思考して気持ちを味合う
  美人軸学の明(あけ)です。４２歳の誕生日に、バハマ旅行に行ってきました。海は私の人生になくてはならない空気みたいな存在。美しく静かな波を見て感じると数年前に、まだ顔見知りだった彼の笑顔を見てふと「こんな優しそうな笑顔の人と海に行ったら楽しそうだなぁ。」と思った気持ちを持ってたことを思い出しました(想像というよりは、妄想ですね^_^)このような記憶まで蘇えらせてくれる海のパワーはすごいですね。その時に、お気に入りの海の景色の写真をインターネットで探して手帳に貼って、実現したらどんな気持ちになるかと書き留めたことが、ちゃんと現実になっている。不思議だけど、引き寄せの法則に則れば当たり前のことなんですよね。どのような思考を選ぶかその思考が現実になったらどのような気持ちになるかそこを紙に書き出す。シンプルですが、とてもパワフルです。この動画は、ホテルのお部屋から夕暮れ時に私が撮影したものです。少し妄走族になってみましょう。貴方は、誰とこの景色を見ていますか？どんな気持ちで満たされていますか？お気に入りの手帳に書き留めて、気持ちをしっかり味わってみて下さいね。私はこの動画を観ながら、次はどこの海に行ってどのような経験を共有しようか妄想中です。
17Jun
- Right before sunrise #libertyvillagetoronto #...
  Right before sunrise #libertyvillagetoronto #lovetoronto #brightandbeautifulmoments A photo posted by Bright&Beautiful Moments (@brightandbeautifulmoments) on Jun 17, 2016 at 2:32am PDT
16Jun
- Good morning Toronto! I love U #lovetoronto #...
  Good morning Toronto! I love U 💕#lovetoronto #brightandbeautifulmoments #cntower A photo posted by Bright&Beautiful Moments (@brightandbeautifulmoments) on Jun 16, 2016 at 3:19am PDT
12Jun
- 美人軸学１５〜普通の毎日のたくさんの幸せ
  今の自分の毎日にある小さな幸せをリストアップ下さいと言われたらいくつリストアップできるでしょうか？ついつい大きな目標を掲げて追いかけてないものを数えていませんか？そのことによって今という瞬間を見逃してしまうのは、とっても勿体ないことですよね。「今」のこの瞬間に小さな至福を感じる感覚を味いましょう。積み重なったその感覚は、やがて心と身体に形状記憶されて、未来にも続いていきます。未来の幸せを望むのであれば、今目の前にある小さな幸せのリストアップから。コーヒーが美味しかった。食事が美味しかった。お天気が良かった。小さな至福を感じた時に、どのような感覚だったでしょうか？不平不満の生活をしている方はもし今のパートナーが目の前から居なくなったら？もし今日で仕事がなくなったら？歩けなくなってしまったら？困りますよね。悲しいですよね。困らないと心の底から思えるのであれば、不平不満の未来を送り続けるのか幸せになりたいのか選択をする時期かもしれません。どちらの自分の選択で、どちらも正しいんです。今朝目が覚めると、寝室からちらっと見える湖が太陽の光で輝いていました。小さな日常の幸せ。ありがとう。
11Jun
- 早朝ピラティスセッション〜 You get what you wish for
  ２週間ぶりの早朝のピラティスのプライベートクラスで言われた言葉です(笑)。プライベートのセッションでは自分のフォーカスしたい所をリクエスト。腹斜筋腰周り下腹内腿ゆっくりで小さな動きなのに、もう筋肉はブルブル。穏やかな彼女の声で「貴方が望んだことが叶ったんだもの(ウフフ)」と。ちなみにピラティスを１０年以上続けている彼女は全く身体のたるみがなくって、全くムキムキしてない。インナーマッスルが鍛えられているので、難易度の高いエクササイズでも、ブルブルすることもないそう。今通っているスタジオは同じクラスを繰り返すのではなく行くたびに新しい発見があるし、姿勢の良い人達が沢山いるので、いい刺激になります。↓プライベートセッションで使ったPilates squishy ballを即購入。旅行にも持っていけそう。
07Jun
- Bright and Beautiful Chia seed pudding made w...
  Bright and Beautiful Chia seed pudding made with home made almond milk #chiaseedpudding #almondmilk #brightandbeautifulmoments #coconut A photo posted by Bright&Beautiful Moments (@brightandbeautifulmoments) on Jun 7, 2016 at 3:50am PDT
06Jun
- 美人軸学BODY〜プロバイオティックサラダ
  先週とった発酵食品のクラスのお土産の紫キャベツで作ったザワークラウトでサラダを作ってみました。緑の野菜に、ザワークラウト、パインナッツ、キノワをミックス。ドレッシングはアップルサイダービネガーとガイヤのお水で作ったコンブチャで。お昼ご飯が楽しみです。
05Jun
- 美人軸学BODY 〜ブライト＆ビューティフル　グリーンスムージーの効果
  ブライト＆ビューティフル　グリーンスムージー（BBグリーンスムージー）を飲みだして４週間で変わったこと。なかなか落ちなかったウェストが1.5センチ減、おヘソ下が１センチ減最近ペディキュアをせずに放置していたかかとのひび割れが、角質を削ることなっくほぼなくなりつつある。乾燥していた身体の肌が、柔らかくなってきている。気になっている目の周りのはいりゅうしゅは、少しずつ快方に向かっている。ちなみにお腹周りのサイズは３週間前に測ったものなので、実際はもう少しダウンしているかもしれません。ブライト＆ビューティフル　グリーンスムージーを始めたのは、身体のpH値がアルカリ性に傾いていたのがきっかけでしたが、この４週間で人体実験＆リサーチを続けるうちに腑に落ちたのが食生活、環境、ストレス、便秘などによって起こった細胞に溜まったアルカリ性のヘドロ（有害物質）が停滞すると、排出器官である肌、腸、腎臓、肝臓、肺に大きな負担がかかり、排出しきれなくなり、そのことによって、それが太ってはいないけど、お腹周りだけサイズダウンしなかったり、肌荒れや吹き出物、乾燥などの症状にあらわれたりするということでした。ダイエットするのに、極度にカロリー制限したりして短期間に体重は落ちたとしても、肌の潤いがなくなっては女性として魅力半減ですし、肌荒れを薬で治したりお化粧で隠しがちですが、それではトラブルにフィルターをかけて一時的に隠すだけで、根本的なことは変わっていないので、また同じトラブルが現れます。感情も身体も同じですが、効果はゆっくりでも根っこの部分が改善すれば必ず結果は現れて長続きしていきます。基本のブライト＆ビューティフル　グリーンスムージーは緑の野菜果物（リンゴ、ナシ、バナナ）柑橘系の果物（レモン）生きた酵素パウダー（LeefGreens）で作っています。生きた酵素パウダーの中身はブロッコーリースプラウトアルグラスイスチャード大麦若葉ほうれん草ケールの６種類のスーパー野菜が入っています。スーパー野菜の一つであるブロッコリースプラウトにはスフォラファンという抗酸化成分が含まれいます。このブロッコリースプラウトは、肝機能を向上させ糖分や脂肪の分解を促し代謝を改善する効果は、どうやら日本のメディアでも、ダイエットに効果的と紹介されたそうです。肝機能の向上だけはなく、心血管の機能の高める効果もあることもアメリカの大学の研究で発見されているそうですよ。女性として私も周も美しく輝く。隠すのではなく、ルートコーズ（根本的な原因）の改善、でも手間暇をかけずに、負担なくライフスタイルに取り入れられる（ものぐさなので（笑））レシピを日々研究中です。

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