残念なくらい「老け顔」になっちゃうＮＧ行動５パターン
2012/12/29 22:58
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残念なくらい「老け顔」になっちゃうNG行動５パターン
私たち女性のお肌は、とっても敏感！
季節の変わり目、ストレスや合わない化粧品を使うことで、肌にもすぐ“不調のサイン”が出てしまいますよね。
実は、これ以外にもお肌の大敵があるのです。
「やっぱり～」と頷くものから、驚きのものまで今日は、“お肌のＮＧ”をご紹介します。
■１：ビタミンＡの摂り過ぎ
サプリメントの多量摂取は、体に負担をかけるだけでなく、肌にとってもマイナスな場合があります。
中でも、ビタミンＡのサプリや、１日に４５０g以上のビタミンＡを含む野菜ジュースや果物を摂ると、肌に黄味がかったり、妊娠している方は胎児に影響が出ることもあります。
ビタミンＡを摂るときは、１日の摂取量に気を付けましょう。
■２：過剰なアルコール
適度な酒は“百薬の長”ともいいますが、度を超えたアルコールは肌の水分を奪い、血管を拡張させ、皮膚に炎症を引き起こす原因になります。
どうしても飲まないといけないときは、お酒1杯につき、お水1杯飲むなどして水分補給しましょう。
■３：タバコの吸い過ぎ
タバコは体だけでなく、お肌にも悪影響を与えます。タバコに含まれるニコチン、タールは血行を悪くし、それによって肌の色ツヤや血色を奪ってしまうのです。
タバコを吸う方は、血行を促進させてくれる“酵素”を含む食品を積極的に摂るようにしましょう。キャベツ、ニンジン、セロリ、アボガド、キウイ、バナナなどに多く含まれています。
■４：氷美容
海外セレブや日本の美容家さんの間でも、肌に氷を当てて血行を高め、毛穴を引き締めるという“氷美容法”がありますが、顔の毛細血管が切れてしまう恐れがあります。
肌を冷やすことによる毛穴の引き締め効果はあるので、氷を使用することは避け、冷水や冷ミストを使用しましょう。
■５：極端なダイエット
炭水化物を摂らない、油抜きダイエットなどの行き過ぎたカロリーカットは、体を栄養不足に陥れるだけでなく、栄養不足やストレスからの肌荒れや乾燥によるシワ、体重増減による肌のたるみを引き起こします。
美しい痩せ方どころか不健康な痩せ方、またそれによって肌まで老化してしまったら本末転倒ですよね。健康的で肌に害を与えないダイエットは、月２～３キロ減が目安です。
いかがでしたか？ デリケートなお肌を労わって、少しでもストレスフリーな美肌を手に入れましょう！
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2012/12/29 22:58 更新
