我が家も小さいものですが、供えていたのでこれから無病息災を祈ってお汁粉にして食べます。
子供がいつもいじってて、かなりボロボロになってしまいましたが
無病息災を祈るだけでは、こう寒いと風邪をひいてしまうので、予防もしっかり
今日は風邪予防について。
大事なのは、うがい、手洗いはもちろんですが、やっぱり食事。
風邪は体力
免疫力でひきやすくなるので、栄養のある食事を3食しっかり食べなくては
風邪予防に効果のある食材は...
キノコビタミンD、βグルカンが豊富 → 免疫力を高める効果
鍋、味噌汁、炊き込みご飯などにくわえると美味しいですよね
緑黄色野菜ビタミンA、βカロチン → ウイルスの侵入を防ぐの鼻やのどなどの粘膜強化を助ける
よーし、今夜はキノコ、人参、カボチャをたっぷり入れたシチューにしよー
