うちの旦那はもともと胃腸が弱いから、すぐに下痢してしまいます
揚げ物も新しい油で揚げないとすぐ下痢。スーパーとかのもたくさん揚げてるから酸化しててダメなんです。
なんて面倒なお腹なんだ
なので、うちでは滅多に揚げ物をしません。
わたしにもヘルシーでいいかな。
それはさて置き、忘年会続きで飲んで食べて胃腸が弱ってる旦那に今晩はこんなおかず
里芋と大根とイカの煮物
里芋 →胃腸の粘膜を保護する働きがあり、胃潰瘍、胃炎の方の食事にも適している。粘り成分ムチンは、コレステロールの上昇を抑え動脈硬化を予防。大根 → 消化を助ける酵素、ジアスターゼを豊富に含む、胃腸にやさしい野菜。ビタミンCも多いので、風邪予防や美肌効果も期待できる。イカ → 高血圧を予防するタウリンや良質なたんぱく質が豊富で低脂肪の食材。圧力鍋があればあっという間に味が良く染みて柔らかくなりますからね
胃腸が疲れていると気分が落ちます
食事で疲れても、また食事で回復が一番
