今日は継続のクラスのおやこヨガがありました。
皆さん、ご参加ありがとうございました
今日は、子供達が何気なく遊んでいる姿勢を、ヨガのポーズでママが体験！！
子供達の筋力と柔軟性に、ママ達と改めて感心しちゃいました
お家で、だんごむしのポーズやちょうちょのポーズなど、遊びの延長で出来るポーズもいろいろありますが、それでも「なかなか家では・・・」と言う方、ためしに、ママがお子さんの真似をしてみてはいかがでしょう
ハイハイや片足立ち、中腰など。
子どもも喜んでくれるし、何気ない動きのようですが、結構いい運動になりますよ
ウイルスに感染しやすいこの時季
手洗い・うがいはもちろん、抵抗力や免疫力を維持するために、温かい服装で外の新鮮な風にあたったり、お日様の光を浴びたり、適度に体を動かすことも大切です
また、粘膜を乾燥させないように、こまめに水分補給することもお忘れなく
みんな笑顔でHappyに
