ご訪問ありがとうございます。
前にテレビでやってましたが、
メジャーリーガーの吉田正尚選手は、
室伏広治先生が考案した紙風船トレーニングをしているそうです。
※紙風船トレーニングの動画は最後に貼っておきました。
私も何ヶ月か試しました。
私のような一般人でも効果がありました。
※トップアスリートの方々は、我々一般人よりもおもりがなくても筋肉に負荷をかけるイメージもできると思います。
一般人でも本当に筋肉量と筋力が増やせるか半信半疑でしたが、
私でも効果があったのでシェアいたしました。
最近、
昔の怪我の影響で軽いウエイトトレーニングでも
厳しくなっています。
紙風船トレーニングは腱や関節を痛めないで筋肉に負荷をかけることができるので、
あらゆる世代の方がトレーニングできるそうです。
動画を貼っておきます。
最近になってようやく室伏広治先生の公式動画が出てきました。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
