お粥ダイエット14日目最終日
（豆乳ダイエット2日目）
運動
体重→49.2キロ
前日比→−0.3キロ
4クール目total→−2.8キロ
1月からtotal→−5.7キロ
1食目 9:00
バナナきな粉ヨーグルト＋
豆乳チーズリゾット220ｇ
間食 豆乳100mlの無糖コーヒー
2食目 14:00
メロン🍈8分の1＋
わかめスープ
間食 豆乳50mlの無糖コーヒー
マックのカフェラテS
3食目 20:30
お粥160ｇ玉ねぎと豚肉の炒め煮80ｇ
胸肉の薄切り3枚
今日で終わりだからとお菓子のおかきもち2枚
運動腰ひねり30回2セット
足上げ腹筋15回1セット
下腹強化筋トレ20秒キープ3セット
フラの動き50回2セット
2週間やり遂げたぞー
目標の−3キロまでは届かなかったけど、−2.8ならよしとしよう