糖尿病にゴーヤ

朝昼晩全部書くのは、しんどいから夕食のみ(T_T) 巣揚げナスマグロイカ一切れずつ。イサキ刺身、炙りシメサバ共に３切れずつ。レタスサラダ、一口蕎麦、チキン１つ、シシャモ1 ポテト数本総摂取約500kcalかな(T_T) それより今日は、飲み仲間からゴーヤ沢山貰ったオイラが糖尿病と知りゴーヤ沢山食べろと・・有難い(^o^)v皆の思いに応えねば！