今まで続けてきた体重測定ですが
しばらく中止します。
記事は7月いっぱい書きます。
最近、体重測定の記事ばかりで
ダイエットについての記事を書いていないなと思ったので
これからは身体に鞭を打って
7月いっぱいまで体重測定以外の記事を書きたいと思います。
そして9月からまた記事を書くことを続けたいと思います。
ダイエット日記の復活はいつになるか分かりませんが
他の記事を9月から書いていきたいと思います。
ここから本文です。
体重を減らすことを重点に置くダイエットがあると思いますが
それで本当にいいのかなと思います。
体重ではなく内臓脂肪を減らすことが大事。
皮下脂肪（贅肉）はある程度あった方が健康に過ごせる。
皮下脂肪のあり過ぎも良くないが
皮下脂肪の少なさ過ぎはもっと良くない。
これからダイエットの目標を立てるなら
体重ではなく、
サイズで目標を決めた方がいいですね。
サイズと言っても
無理に痩せた不健康な身体ではなく
ぜひ引き締まった健康的な身体を目指すようにしてください。
体重で左右されないようにしてください。
こういう話は難しいです。
どうしても体重を減らしたいという方が多いですね。
体重を減らすのはいいですが
大事な筋肉を減らさないように気をつけてくださいね。
女性も男性も筋肉は必要です。
筋肉と贅肉をバランスよく付けましょう。