コラーゲンとは、皮膚、目の角膜、内臓、血管、軟骨組織などに含まれているたんぱく質の一種で、人の体のタンパク質の30パーセントほどがコラーゲンです。
コラーゲンを増やすためには生成過程で酵素の働きを促進させるためにビタミンCが必要不可欠です。
また、ビタミンCが不足すると体内でコラーゲン生成ができなくなるだけではなく、関節の動きが悪くなったり、傷の治りが遅くなる事もあります。
さらに老化や動脈硬化の原因にもなるためビタミンCの補給は非常に大切です。
毎回の食事などでビタミンCを補給するのも良いのですが、ビタミンCは水に溶ける水溶性のため、サプリメントで補給するのも良いでしょう。
サミットインターナショナルのCタッチなどがオススメです。
スポーツ選手などは、1日に2,000mg～3,000mgのビタミンCを補給しているそうですよ。