こんにちは❁⃘*.ﾟ
今日は
美肌作りに必須
身近な食べものをご紹介します
まず、お肌にいいとされている
食品として
抗酸化作用が
高いものとされています。
これは身体の
酸化を防ぐもの。
酸化は簡単に言うと、
お肌の
老化を促進させ、
たるみやシミ、シワが
増えることです
その酸化を抑えてくれるのが
抗酸化物質
それでは具体的にどんな
食べものがあるか
見ていきましょう
トマト
🍅
赤い色素、
リコピンが重要☆
トマトは温めるとより
吸収率アップです
バナナ🍌
抗酸化作用のある
ポリフェノールが
含まれています
アーモンド
ビタミンEでシミシワバリア
アボカド🥑
こちらも
ビタミンEが豊富です
他にも人参やいちご、
ピーナツやプルーンなど
色々あります
意外と
身近にあるもので摂取
できちゃいますね
基本的に色のついてる
カラフルなものです♪
フルーツいっぱいフレンチトースト♡
ちなみに…
酸化を進めてしまう食べ物も
代表はお惣菜や揚げ物です
食べ過ぎ注意(´>_<`)
お肌の影響は
数年後に
現れてくるもの。
未来のあなたを
綺麗に保つためにも！
今から食事を気にして
抗酸化物質を
摂り入れるといいですね
お読みいただき
ありがとうございました♡