１ヶ月でなんと－５．６ｋｇに成功されました。

久々のアップです。さぼっていてゴメンナサイ。

５月１５日から耳ツボダイエットされていたお客様がおられます。
この１ヶ月で、なんと－５．６ｋｇです。
こんなに順調に来た方はこれまでおられません。
ＢＭＩ：－１．９ポイント
アンダーバスト：－８ｃｍ
ウエスト：－１１ｃｍ
ヒップ：－６ｃｍ
一時便秘で１週間ほど体重が停滞しましたが、それ以外は上下もせず順調に減量していただけました。
なによりお顔がキレイに！
もともとお顔のパーツ（表現が失礼ですね、すみません）は良かったので、
ダイエットされてどんどんキレイになっていかれました。
まだまだイケル！気がします(^_^)v

４月にダイエット卒業された方のデータ

このブログを読んでいただいてありがとうございます。

さて、４月にダイエットを卒業された方のデータを公開させていただきます。

体重　　　　　６６．６ｋｇ→５７．６ｋｇ（－９．０ｋｇ）
ＢＭＩ　　　　　２８．１％→２４．４％（－３．７ポイント）
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ　８４．０ｃｍ→７８．５ｃｍ（－５．５ｃｍ）
ウエスト　　　８４．０ｃｍ→７５．０ｃｍ（－９．０ｃｍ）
ヒップ　　　　１０５．０ｃｍ→９６．５ｃｍ（－８．５ｃｍ）
太もも　　　　６４．０ｃｍ→５６．０ｃｍ（－８．０ｃｍ）
二の腕　　　３０．５ｃｍ→２７．５ｃｍ（－３．０ｃｍ）

目標の－１０ｋｇには届かなかったので私としては残念でしたが
ご本人はかなりご満足の様子でした。
特に注目はアンダーバストとウエストの比較です。
ダイエット前は同じだったのが、ダイエット後では３．５ｃｍの差がついています。
それぞれの項目でウエストが一番サイズダウンしました。
そしてウエストがより締まったため、メリハリのあるラインになったと言えます。
写真は「恥ずかしいから」と公開させていただけませんでしたが、
お肌もキレイになっていただけましたし
改めて耳ツボダイエットの良さを実感させていただきました。
ありがとうございます。

ダイエット卒業後８ヶ月経過されて・・・

ながらく更新をサボっていました<(_ _)>

このブログ表紙の右横のビフォー・アフター写真の２番目の方が先日久しぶりに来院いただきました。
「耳ツボダイエットをしてからちょうど１年なので前を通ったついでにサイズをチェックしてほしくて」とのことでした。
ダイエット期間が４ヶ月でしたので、ダイエットの卒業後８ヶ月経過した時点での体重・アンダーバスト・ウエスト・ふともも・ふくらはぎ・足首・二の腕・首のデータを計測させていただいたのですが、
それぞれ卒業時とほぼ同じにキープできていて、体質改善・食質改善がうまくいっているのだと実感しました（もちろんご自身の努力もあったはずですが）。
 「７号のジーンズが履けるようになりました」と喜んでおられて「それはおめでとうございます」とお答えしたものの、あとから７号がかなり細いサイズだと知りました。薄い反応ですみませんでした。
今後も体重維持＆健康維持されますことをお祈りしています。

お酒に関して

ちなみに、ダイエットにはお酒（アルコール）はＮＧです。
アルコールの主成分は糖質なので、乾杯で一気にビールを呷ると血糖値が急上昇してインスリンが大量分泌されるという、例の公式が始まります。
ですので、できるだけお酒は避けていただきたいところです。
昨日のブログで書いたのは、どうしても参加しなければならない宴会でのお話なのでご了解下さいね。
ちなみにお酒の中でカロリーが高いのはビールです。
ワイン、日本酒、洋酒の順に下がっていきますので、乾杯のビールは１杯だけ、あとは水割りをチビチビ・・・が理想ですが、、、
難しいですか？（苦笑）

宴会をどう切り抜けますか？

これからの季節、忘年会の予定が入ってきていませんか？
｢今ダイエット中だから｣と断るのも気が引けますね。

お酒を飲むと利尿作用で水分が体から出て行ってしまい、脱水状態になります。すると水分の代謝が低下してしまいダイエットには悪影響。
ですのでお酒を飲んだらおかわりの前にお水を一杯飲んで水分を補給しましょう。
酔いのまわりを抑える効果もありますのでぜひ試してみてください。

また、食事もダラダラ食べないように注意しましょう。
お鍋などはつい次々とおかわりしてしまうので、宴会スタートが７時だったら７時３０分には食べるのをやめる！など、時間で区切るのも一案です。
前にも書きましたが、ビュッフェ方式はつい食べ過ぎるので各メニュー１品のみ！

あと、炭水化物が多いのでイタリアンは避けたいところです。