雨は降りませんが、梅雨特有の湿度の強い日が続いています。
こういう時期は頭痛が出やすくなりますね。
さて、日本人の５人に２人が悩んでいると言われる
頭痛のケアについてお話しです。
頭痛には代表的な２種類あります。
「緊張型頭痛」 と 「片頭痛」。
この２種類は原因やケアの方法が違いますので
どちらの種類か見分けることが重要です。
緊張型頭痛は、頭や首など血行不良が原因です。
ストレッチなどで体を動かし血行が改善すると
痛みがとれやすいです。
☆緊張型頭痛のケア☆
・マッサージを受ける
・お風呂で肩や首を温める
・寝る前に腹式呼吸をしてリラックスする
・１日数回、１～３分を目安に、肩を大きく回す