遅ればせながら本年もどうぞよろしくお願いします！
以下全然写真と関係ありません。
去年の夏前から食事見直しをしながら体重が順調に減っていたのですが、12月に入っての暴飲暴食にて「ただいまー！」と元気に体重が戻って参りました。
(とはいえ年末年始はもうよし！と自分に言い、気にしすぎず食べる事にしていた。)
数ヶ月アプリやノートに食事記入をきちんとしていると、自分の食事の傾向やら体重の増減のタイミングが分かる様になるものです。
〈好みとメモっていて気づいた事〉
⚪︎ご飯 < 甘い物が好き (特に小麦粉を使う物はテンションがあがる)
⚪︎芋けんぴが好き
⚪︎袋物は止まらなくなるので買わない事が懸命
⚪︎カロリー云々でなく質量を食べればその分体重も増える
⚪︎量を食べた日は2日以降でないと減りはじめない(特にカロリーを取った場合)
⚪︎水を飲むのが少ない日は減りずらい(目安2ℓ/1日)
などなど。
それまでまっっっったく食べ方を気にしなかった私にとって何をしたらいいのか分からない。
ダイエットやってみるか、と思いよく分からないがインスタでみつけた脂肪燃焼スープをやってみた。
脂肪燃焼スープはかなり偏ったプログラムだと思うので、やりながらこれやってそのまま普通に戻したらやばい！(今思うとその後食べ方を戻すつもりだったんかい)と思い、よくわからないながらもダイエットに関する情報を集め始める。
ちなみに脂肪燃焼スープはかなりデトックスしてくれるので他のメニューと一緒にたまに食べています。
やり方も情報も色々。
太り方の構成(何を食べすぎていて太るのか)やどのぐらい身体を動かすのかなど千差万別。
その中に自分のセンサーが反応するツールをいくつか見つけ、とにかくやってみた。
特に焦らず、あと日々のストレッチと筋トレ(軽い)は欠かさず。(最初は義務の様だったけどその内日課になった)
かなーーーーりゆるくだったので、平均体重が1ヶ月に1キロ減る感じでした。
とはいえ12月は1ヶ月かけて戻りましたけど。
振り返るとパン、お菓子、外食の多さなど以前と通じる所が多々。それは戻るでしょうと。
という事で正月も終わりましたので、リセットして再開です。
あ、脂肪燃焼スープ食べよ。
何が言いたいかと言うと
継続は力なり
継続してると傾向が見えてくると思うし。
何でもそうですね。
