40代本気ダイエットのブログ！

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05Jun
- 今日の記録＆ダイエット商品！
  本日の記録。。。61.5㎏先日のエステ終わりから、なかなか超えられなかった62キロ台からストンと体重が落ちましたこのまま順調にいきたい今日は、先日ダイエット商品を購入したのでご紹介スパゲルパッチ 42℃韓国のものですが、貼るだけでポカポカ暖かく、スパの感覚しかも、一度貼ると8時間もつので、燃焼感がすごいこれは自粛中にはかなり良い商品でした気になる方はぜひお試しください～
02Jun
- 夏までのカウントダウン！川越ユープレイス
  本日の体重・・・62.00㎏しっかりキープできています最近は毎日30度近く気温も上がり日々、夏に近づいている気がします。。。自粛も明けたので、先日ユニクロに夏服を見に行ってきたのですが、今までLサイズだと体のラインが見えるのが嫌でLLサイズを買っていたのですがLサイズでも気にならなくなっていました体重自体はそこまで減っていないですが、おなかの脂肪がすこしづつ落ちきて筋肉がついたのか、鏡をみても2.3か月前より確実に引き締まっているのがわかります本格的な夏が始まる前に、もっと綺麗に身体を絞っていきたいとおもいます今日はこれからいつものエステへ近くのユープレイスもかなり出来上がってきていて、来週にはオープンするみたいなので楽しみ
27May
- 本日の記録！自粛明けダイエット！！
  お久しぶりです自粛中もしっかり筋トレ、半身浴、たまにウォーキングとなるべく体重キープを目指して頑張ていました本日の体重・・・62.2㎏しっかりキープできています昨日は、すごく久しぶりのエステにも行って、溜まっていたものがスッキリ通っているサロンが、新しく移転したのですが目の前に大きなビルが出来ていてビックリ・・・大型の複合施設だそうで、レストランやショップ、ジムやホテルなどいろいろ入るみたいで、来月のオープンが楽しみ川越駅西口　ユープレイスhttps://u-place.jp/川越駅西口はあまり下りなかったけど、歩いてみたらいろいろお店があるみたいですね今週の目標は、61キロ台頑張ります
16Apr
- 免疫力アップ！！！
  この間エステに行ってからすごく調子が良い💓この時期なので免疫力アップの食事方法も教えてもらい、早速実践しています！！乳酸菌B240が粘膜免疫力アップにすごく効果的らしく、早速買ってしましました！！そんなエステサロンも明日から暫く休業するみたい、、、残念だけど、、、この時期は家にいるべきですね☺️大切な人の為にも、自分の為にも、なるべく人と接触せず家でダイエットがんばります✊やっぱりお店も、開いていると行ってしまう人も多いので休業をする店舗は素晴らしいと思いました✨この状態が落ち着いたら、やりたい事も行きたいところも沢山あるので、早く落ち着きますように・・・🙌
14Apr
- 本日の記録！川越のエステサロン
  本日の体重・・・62.8㎏念願の62キロ台この1週間は腹筋を頑張ったら、お腹周りがスッキリした気がしますそれと、週末に家からすぐのずっと気になっていたエステサロンに行ってきました今までのダイエットの事や食生活、生活習慣まで細かくカウンセリングして下さり痩せてもリバウンドしやすい私の体に合った痩せ方のプランを立てて頂きました知識も豊富で、理論的な為になるお話も沢山聞けてやる気アップコロナの影響もあり、最初はゆっくりペースになりそうですが。。。今まで、いろんなエステサロンに行きましたが今回はすごく私に合っている気がします・・・またサロンについては詳しく記事を書きたいと思います
10Apr
- 体重の記録
  朝・・・63.0㎏62㎏まであと少し最近、巣籠生活でスイーツの誘惑があるけど、負けないぞ巣籠と言えば、ダイエット中の私でも大丈夫な食べるハーブティを見つけました！！この前、友達から貰ったけど、小腹がすいた時にとっても助かってる池袋　西武にも売っていると聞いたので、買いに行ってみようかなぁ・・・ティートリコというらしい。インターネットで売ってないか探してみようっと
09Apr
- 今日の体重・・・
  今日の体重・・・63.2㎏63㎏前半キープ朝レモン汁白湯リンゴ3分の1昼五穀米　200ｇひじき煮大根サラダ鯖の塩焼き夜サラダ大盛絹豆腐納豆キムチ鶏モモ焼き100ｇ今日は全体的にバランスよく食事が摂れましたいつもこうだったらいいのですが・・・抑えるときは抑えて、外食の時は気にせず食べるそれが私のストレス貯めないコツです最近便秘気味なので、明日は食物繊維を意識して摂ろう・・・
08Apr
- プチ断食結果！
  週末のプチ断食結果・・・月曜の朝には、63.1㎏約－1.5キロ落ちました水曜日の今日も、63㎏台をキープできています最近一番気を付けているのは、お風呂前に全身鏡で自分の身体をよく見る事今まで目を逸らしてきましたが、、現実を受けとめるとやる気が湧いてきますあとは、筋トレの効果も毎日見ているとちょっとした変化に気づけるので、鏡を見るようになってから筋トレもサボらず、暴飲暴食も無くなりましたダイエットの習慣に取り入れるのはとてもおススメです今週の目標は、63～2㎏をキープする事頑張ります
04Apr
- 週末はプチ断食でデトックス！！
  今週末は世の中も自粛ムードの為自宅でゆっくりと過ごしたいと思っています本日の体重　→64.55㎏便秘気味もあり、デトックスしたいので今週末は以前から飲んでいた酵素をのみながらプチ断食します酵素女神http://www.kousomegami.jp/凄い数の酵素や成分が入っているのにベリー系の味が美味しいのと、保存料、着色料、防腐剤も入ってなく1杯あたり約50キロカロリ-なのも嬉しい年明けにプチ断食した時は、2日で-2キロだったので今回も楽しみです半身浴と、筋トレも一緒に、週末はダイエットに専念ですまた、週明けに結果発表します
03Apr
- 4月から本気ダイエット開始・・・！！！
  今まで自己流だったり、話題のダイエット方法だったりといろいろ試してきましたですが、成功してもリバウンド・・・只今、160センチで65キロ今まで、30代の時に最高75キロまで増え、エステも頑張り、糖質制限や食事制限で47キロまで落としたことはありますが、やっぱり食事制限はよくないですね・・・40代に入った今は緩やかでも、太りやすい体質改善をしながらちょっとずつ引き締められる身体になりたい・・・とりあえず、目標は1年間で-10キロあとは自宅で毎日筋トレと、食事もバランスを気をつけながら代謝を上げて体質改善できたらと思っています口コミが良くて、キャビテーションができる気になってたエステサロンが近くにあるので今度体験にも行ってもようかと思いますこのブログでは、ダイエット頑張っている方と情報を共有しながら一緒に頑張れたらと思っているので、宜しくお願い致します！！