機嫌の取り方

自分の機嫌ぐらい、自分で取りたくありませんか？

美咲(みさき)すみれです。

自分の機嫌を取る方法ってどんなことを思い浮かべます？

友達とおしゃべりする。
飲みに行く。
カラオケで歌いまくる。
ヨガをする。
お気に入りのものを購入する。

色々とありますね。
その中でも一人で、できることを紹介しますね。

それは、「自分の感情を意識する」こと。

静かな空間で、じーーっと自分の感情を観察してみてください。
否定せず、その感情の良し悪しをジャッジせずに
ただ観察してみてください。