こんにちは
ご訪問ありがとうございます。
Sumireです。
忙しい毎日のなか
何かわからないけれど、イライラしたり、
満たされない何かを感じたり
正体不明の憂鬱と
途方にくれるような気持ちになったりしませんか？
わたしも、時々あります。
何かわからないけれど、
ものすごく途方にくれることが。
例えば、
ものごとが思ったように進まなかったり
子どものトラブルが自分の問題に思えたり
自分で選択したことなのに、
なんだか急に寂しくなったり
そんな時は、
何も手につかなくなります。
そんな、動きだせない時に、
効果のあることは、
「自分を満たすこと」
一旦、考え事や、
気持ちを占領している、正体不明の不安たちを
横において、
自分を満たすことを優先に考えます。
わたしの場合の究極は
「ねること」ですが、
例えば、
こんな生活をしている、
こんなデートをしている、
こんな家具に囲まれている
こんな仕事をしている
子どもたちとこういう風に過ごす
といった妄想をひたすら広げます。
最初は難しいですが、
よりリアルに、
そしてより具体的にイメージして見ます。
自分を満たす、って
例えば、何かを買うとか、
何かを食べるとかもそうですが、
こうでありたい、幸せ、
という自分をイメージすることが、
一番効果があります。
わたしは、もう何にも手につかない！
となったら、何もせず、
ベッドやソファで横になって、
妄想の世界に没頭
そうすると、
しばらくすると落ち着きます。
それに近づくための、
まずは小さな行動でも、
やってみようかな、
動いてみようかな、
と思って、思考が冷静になってきます。
ちょっと動いてみようと思えること。
それだけだけど、
満たされている、というイメージが
増えれば増えるほど、
気持ちは次に向かって、
そして一歩踏み出せる。
みなさんも
何もする気がおきない、
何も手がつかない、
そんな、途方にくれてしまった時に、
試してみてくださいね。
まずは、自分を満たすこと
自分を満たす、たくさんのイメージをすること。
それが、また、自分を満たすことに繋がるから。