３か月で脱便秘の専門家

栄養士が考案

手軽にできる食事管理と

ファスティング×

セルフ腸もみで

快便・美肌・ダイエット

便秘解消スペシャリスト

みやさか　そのみです(*^^*)

プロフィールはこちら

☆ファスティング×セルフ腸もみ
で得た効果☆

・肌に艶感がでて、化粧ノリが良くなった

・食べ物の嗜好が変わり、お菓子や
カフェインをあまり摂取しなくなった

・味覚が変わり、味付けが濃い食べ物が
さらに濃いと感じるようになった

・1回腸のマッサージをしただけですぐに
効果があらわれた

・続けることでいつもスッキリ感あり！

↑ ↑

実際、自分自身がファスティングと腸のマッサージを続けたことで得た効果です🎶

それでは、今日も

便秘解消を解決して

美肌・ダイエット

を叶えていきましょう

便秘になりやすい人の特徴②

✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲

今日は、前回の続きで

便秘になりやすい人の特徴について

お話していきますね

前回は、

水分不足、食物繊維不足の方が

便秘になりやすいとお話しました。

この2つ以外にもまだ特徴があるのです

それは

③運動不足

仕事でデスクワークの方！

自分は便秘気味だ

と感じたことはありますか

なかなか車や交通機関を利用することで

歩く機会が減ってきたと思います。

運動不足がなぜ、便秘に繋がるのかというと💡

それは

運動不足によって

筋力が衰えてしまっているから

人間は腹筋を利用していきむことで

腸を刺激し、排便を行います。

なので、

日常生活の中であまり体を動かさない人は

腹筋が衰え、排便に必要な力が十分に

発揮出来なくなってしまってるのです

なので、

日常生活の中でちょっとずつ、

軽い運動を取り入れることが大切ですよ

忙しくて時間がないという方は、

体をひねったり

エスカレーターではなく階段を利用する

といった少しのことでもいいので

取り入れて見てくださいね✨

④精神的ストレスを抱えやすい

転勤で住む場所が変わったり、

仕事に追われてストレスを抱えている

といった方！

また旅行に行くと便秘になる

という方もそうですね！

これは

ストレスを抱えることで、

腸も緊張してしまっているから

なのです

ストレスを抱えることで

自律神経も乱れてしまいます。

自律神経は

アクティブに動く交感神経と

リラックスモードの副交感神経があり、

この交感神経が働くことで、

腸の働きを低下させてしまいます。

なので、

腸をリラックスさせることが大切！

普段の生活で忙しい💦

という方は少しでもいいので、

自分がリラックスできる時間を

作ってみてくださいね

ずっと苦しんでいる

便秘を解消したい！！

便秘のことで悩む生活から

抜け出したい！

という方には

特別な動画を５本

プレゼント中🎁

下記から受け取って

参考にしてくださいね

　　　　　　　　　　↓　　動画の内容がこちら　　↓

　　　　　　　　　　↓　こちらをタップ　↓

　　　　　　　　　　　　　　　タップしても表示されない場合は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ID検策　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　@054vnfnu

どれも、短い内容ですが

便秘解消に役立つとても濃い内容です♡

さらに！

動画を見ていただいた方には

３つの質問に答えるだけの

〈便秘解消のための無料診断〉

もできちゃいます！

さらにさらに！

あなたが便秘を解消するには

どうしたらいいか

〈個別LINE無料アドバイス〉

もメッセージで

受けれますよ

　　　　　　　　　↓　こちらをタップ　↓

　タップしても表示されない場合は

ID検策

@054vnfnu