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風邪を引いて仕事を休んだ結果ストレス貯めずに
規則正しい生活リズムが痩せる早道だと気付かされてから
前よりも時間管理を意識するようになりました
仕事柄残業も多く夜勤もある
仕事と家事に追われ
合間にライザップに行きトレーニング
時間に余裕がなくなっていたのをリセットすることができたかも
誤ったダイエット知識でダイエットを失敗してきた
50歳を過ぎて食事管理だけでは体重を落としても
体型は変わらない
食事の見直しと筋トレを
トレーナーさんが寄り添い励ましてくれるからこそ効果が出てきた
あたしの目標は峰不二子の体型です
皮膚がたるみしわしわで太っていてあちこち痛くていつもどこか体調が悪いおばあちゃんにはなりたくない
1ヶ月に3〜4kgペースで落としていきましょう
この目標なら達成できそう
トレーナーSさんと目標を共有しました
ライザップはじめて10週間後
スタートからの体重 72.6kg ➖8.2kg
スタートからの体脂肪 40.6%➖7.5%