あなたがしているダイエット
摂取するカロリーを抑えようとして
食べる量を減らしていたり
朝食を食べなかったり
食事する回数を減らすダイエットは
間違っていないと思っていませんか？
それは間違っています！
先を見ると絶対にダイエットに成功しません！
今までより、食べる量を減らせば
自分の中でもちろん不満もでてきて
ダイエットでは抱えてはいけない
ストレスになります
そのストレスが積み重なり
体が必要以上に栄養を摂取しようとして
ドカ食いをしてしまう理由です
例えば
･友達とご飯にいく
でも、カロリーが気になって
あまり食べない
そんなの正直嫌ですよね
だからと言って気にせずたくさん食べろ！
とは言いません
これから
ダイエット成功のコツを少し教えたいと思います
これを読むことによって
今までのダイエットへの考えが変わり
面白いくらいダイエットが成功しますよ
･食事の時間がいつも不規則で
食事ぬきになったり
･長時間食べないこともある
こんな食生活をしていると
体重がその時減っても
どうしても太りやすくなってしまいます
私も、食事を抜いて朝、昼、食べないでいた事はあります
ダイエットへの意識が高すぎて
｢食べなければいい｣
と思っていた時期でした
でも、そう思っているのも少しの間で
その気持ちも長くは続かず
あれが食べたい！これが食べたい！
の欲求がもっと増えて
私の場合ダイエットにならない事を実感しました
体にとっては
いつエネルギーを補給できるか
わからない状態なので
自然とエネルギーを多く吸収してしまうからです
上手に痩せるには
これと反対に毎日規則正しく3回の食事を
摂ればいいわけです
忙しく食事が不規則になりがちなあなたは
1日の予定の中に
まず食事の時間を入れるようにしましょう！
そして、朝食がとても大事です
朝食を摂らない人は
摂る人の5倍太りやすいといわれています！
朝食を抜くと
代謝が落ち太りやすくなるのです！
つまり朝食を抜くのは逆効果です
いい結果が見えませんよ！
朝どうしても忙しいというあなたは
･野菜ジュースや牛乳
･チーズ
･果物
などを朝食代わりにしましょう！
今すぐにあなたは
1杯の水を飲み心を落ち着かせてみてください
そして、この記事を読んでわかると思います
大切な食事を抜く事を辞めてください
抜くのは簡単ですが
食べたい物の欲求をずっと抑えていくのは
思っているより難しいです
何度も言いますが
｢規則正しい食事｣
と
｢朝食を取ることは｣
とても大事な事で基本的な事なのです！