本日、夕方のランしながら思ったこと。
それは「長い距離を走ろうと思うと走れるものだな。」ということ。
今年に入って、20キロ以上の距離を何度かトライしたがなんとか無事に走れた。
はっきりいってそんな距離を走ったのは、いままで記憶がない。
半年前まで、ちょっと走ると「膝が痛いから止めておこう。」
すぐにそのように思っていた。
そして運動不足状態は当たり前だった。
しかし、不思議なものだ。
今年はトライアスロンに挑戦する！そう決めてから身体が動くようになってきた。
体重が激減していった。（85Ｋｇ⇒７４Ｋｇ）
以前感じていたような膝の痛みもどこかに行ってしまった（＾＾）
（先日のランで痛めた膝の痛みは、やや残っているが・・・）
身体が勝手にゴールに向けて調整していってくれているようにも思える。
（ここまでの記事は２月初旬に書いたものです。）
以下、２月下旬の徒然・・・
いや～、そんな甘いもんじゃないです！
上の記事を書いた直後のランから
膝痛に悩まされております（ＴＴ）
２月１０日は１５キロ地点から、１７日は２０キロ地点から、そして本日２４日は最初から・・・（ＴＴ）
今後いかにしてこの膝痛を克服していくかは重大なテーマになりそうです！
ではまた（＾＾）
先日、私の義理の兄とジョギングしていた時のこと
「くにちゃ～ん、こうやって走れるだけで本当は途轍もなく幸せなんだよね～」
「そうですよね！」
バリバリのスポーツマンでありスーパービジネスマンである兄は、
年始からインフルエンザにかかり、
相当まいったらしく、それからますます健康の有難みを実感しているとのことでした。
私は仕事において、施術において、日常生活において
常々心掛けていることがあります。
それは「上手くいっているところにフォーカスする。」ことです。
今、上手くいっているところ。
これを「ブライトスポット」というそうです。
ブライトスポットを探し出し、いかにそれを拡大させるか？
恋人や夫婦関係でも相手の問題を探し出すとキリがありませんよね。
そこに意識が行きすぎると関係は悪くなるばかりです。
あなたもうまくいっているところ見つけてみてください！
以外と意識しないと分からないものです。
当たり前になりすぎて見えなくなっていたりするからです。
最初の健康の話じゃないですが、悩みがあっても健康であればそれは「ブライトスポット」
そう思えばいくらでも「ブライトスポット」って見つかりますよ。
見つかったらそこは長所なんです。
光っているところなんです。
意識して育てることで磨きのかかったものになっていきます！
上手くいかない所ばかりに意識しないで、トライしてみてください！
「ブライトスポット」探し（＾＾）
「くにちゃ～ん、こうやって走れるだけで本当は途轍もなく幸せなんだよね～」
「そうですよね！」
バリバリのスポーツマンでありスーパービジネスマンである兄は、
年始からインフルエンザにかかり、
相当まいったらしく、それからますます健康の有難みを実感しているとのことでした。
私は仕事において、施術において、日常生活において
常々心掛けていることがあります。
それは「上手くいっているところにフォーカスする。」ことです。
今、上手くいっているところ。
これを「ブライトスポット」というそうです。
ブライトスポットを探し出し、いかにそれを拡大させるか？
恋人や夫婦関係でも相手の問題を探し出すとキリがありませんよね。
そこに意識が行きすぎると関係は悪くなるばかりです。
あなたもうまくいっているところ見つけてみてください！
以外と意識しないと分からないものです。
当たり前になりすぎて見えなくなっていたりするからです。
最初の健康の話じゃないですが、悩みがあっても健康であればそれは「ブライトスポット」
そう思えばいくらでも「ブライトスポット」って見つかりますよ。
見つかったらそこは長所なんです。
光っているところなんです。
意識して育てることで磨きのかかったものになっていきます！
上手くいかない所ばかりに意識しないで、トライしてみてください！
「ブライトスポット」探し（＾＾）
今日のラン！
興奮しました。
何故？
このところ膝痛で途中から歩くパターンが続いていました(ﾉ_･｡)
今回も心配していた通り
しかも、走り始めから
ズンズンと左膝がいたダル～い感じが・・・
今日は距離を２０キロに設定していたんですが、
こりゃもたんぞ～(´д｀lll)
痛いなりに走っていたんですが、
やっぱ２０キロは無理～
そう思って、９キロ地点で引き返しました。
しかしなんとかならないものか？
あれこれ考えながらも走っていました。
治療家としても、いままで同じ症状で苦しむ市民ランナーを診てきました。
たいがいカラダや骨盤の歪みやバランスの悪さ、足底の軸（アライメント）を調整することで
軽くはなりますが、
長距離になるとどうしても痛み出すケースが多いです。
とくに中年の初心者ランナーに多いです。
いまクライアントさんの痛みをまさに共有し体感中！
と、ヨロコンデいるわけにはいきません(-。－；)
９キロ地点で引き返し、
歩くのだけは嫌やな～
そう思っていた時。
急にインスピレーションがピピッときました！
そのインスピレーション通りにやってみると・・・
なんと！
痛みが
消えました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
おぉ～
いったいどうしたというんだ！
痛みさえなければ
ターボ全開！！
そこから脱兎のごとく
快調に、走ったのですが
気を抜くとダメなんです・・・
あることをしっかりやると
痛みを感じないんです。
このあることは
途中いろんな風に変化していきました。
え～そんなことで痛みが取れるの～？
うっそ～
って感じのことです。
僕と同じタイプのランナー膝の人には有効ではないかなっておもってます。
僕と同じタイプとは
ランナー初心者で
中年いじょうの年代で
目 腰 肩など
疲れやすく
わりと手足が冷えやすいタイプ。
今後、検証していかないととは思ってますが・・・。
う～ん、やっぱり、何度か検証してから発表します。
一回効果があっただけで、これいいですよって
いうのも、
考えたら
早計？
ということで
あと２回試してみて
効果的であれば
発表しま～す(*^▽^*)
それではまた(^O^)/
http://rakuda-seikotuin.jp/
興奮しました。
何故？
このところ膝痛で途中から歩くパターンが続いていました(ﾉ_･｡)
今回も心配していた通り
しかも、走り始めから
ズンズンと左膝がいたダル～い感じが・・・
今日は距離を２０キロに設定していたんですが、
こりゃもたんぞ～(´д｀lll)
痛いなりに走っていたんですが、
やっぱ２０キロは無理～
そう思って、９キロ地点で引き返しました。
しかしなんとかならないものか？
あれこれ考えながらも走っていました。
治療家としても、いままで同じ症状で苦しむ市民ランナーを診てきました。
たいがいカラダや骨盤の歪みやバランスの悪さ、足底の軸（アライメント）を調整することで
軽くはなりますが、
長距離になるとどうしても痛み出すケースが多いです。
とくに中年の初心者ランナーに多いです。
いまクライアントさんの痛みをまさに共有し体感中！
と、ヨロコンデいるわけにはいきません(-。－；)
９キロ地点で引き返し、
歩くのだけは嫌やな～
そう思っていた時。
急にインスピレーションがピピッときました！
そのインスピレーション通りにやってみると・・・
なんと！
痛みが
消えました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
おぉ～
いったいどうしたというんだ！
痛みさえなければ
ターボ全開！！
そこから脱兎のごとく
快調に、走ったのですが
気を抜くとダメなんです・・・
あることをしっかりやると
痛みを感じないんです。
このあることは
途中いろんな風に変化していきました。
え～そんなことで痛みが取れるの～？
うっそ～
って感じのことです。
僕と同じタイプのランナー膝の人には有効ではないかなっておもってます。
僕と同じタイプとは
ランナー初心者で
中年いじょうの年代で
目 腰 肩など
疲れやすく
わりと手足が冷えやすいタイプ。
今後、検証していかないととは思ってますが・・・。
う～ん、やっぱり、何度か検証してから発表します。
一回効果があっただけで、これいいですよって
いうのも、
考えたら
早計？
ということで
あと２回試してみて
効果的であれば
発表しま～す(*^▽^*)
それではまた(^O^)/
http://rakuda-seikotuin.jp/
う～ん、無念というか・・・・
本日の名古屋横断ランニング。
自宅から、名古屋城経由してがんセンターまでの約23キロ。
第１ポイントの「太閤秀吉生誕地 豊国神社」までは実に軽快に時速10キロペースで
行けたものの、第2ポイント名古屋城 加藤清正公像前くらいから左膝に痛みが・・・
セルフヒーリングしつつ痛みもやや緩和して「おっ、いけるかな？」と思うのもつかの間・・・
最後の３．４キロは歩いたり～軽くランしたり～
答えは分かっています。
年、じゃなく運動不足！
なまりすぎました（ＴＴ）
やっぱり一週間以上あけるとあきませんね。
毎日少しでも走る。
まづはそこからです。
この左ひざの痛みをいい教訓にして、明日からまた走りま～す（＾＾）
※写真は加藤清正公像
本日の名古屋横断ランニング。
自宅から、名古屋城経由してがんセンターまでの約23キロ。
第１ポイントの「太閤秀吉生誕地 豊国神社」までは実に軽快に時速10キロペースで
行けたものの、第2ポイント名古屋城 加藤清正公像前くらいから左膝に痛みが・・・
セルフヒーリングしつつ痛みもやや緩和して「おっ、いけるかな？」と思うのもつかの間・・・
最後の３．４キロは歩いたり～軽くランしたり～
答えは分かっています。
年、じゃなく運動不足！
なまりすぎました（ＴＴ）
やっぱり一週間以上あけるとあきませんね。
毎日少しでも走る。
まづはそこからです。
この左ひざの痛みをいい教訓にして、明日からまた走りま～す（＾＾）
※写真は加藤清正公像
今日は昼から約１０日ぶりのランニング！
風邪などでちょっと調子が崩れると、身体と気持ちを立て直すのに時間がかかります。
「年のせい？」
いやいや気持ちの問題ですよ。
でも「無理は禁物」
そう思っています。
長く続けていきたいなら、尚のことです。
クライアントさんの中にも、
無理をして故障して復帰できずにいる方々を沢山見てきています。
長くやるためには、「無理せず楽しんで」がすご～く大事です。
または「ちょっとだけ無理をする。」くらい。
今日のランニングは「ちょっとだけ無理する。」程度で行ってきます。
無理してませんか～？
風邪などでちょっと調子が崩れると、身体と気持ちを立て直すのに時間がかかります。
「年のせい？」
いやいや気持ちの問題ですよ。
でも「無理は禁物」
そう思っています。
長く続けていきたいなら、尚のことです。
クライアントさんの中にも、
無理をして故障して復帰できずにいる方々を沢山見てきています。
長くやるためには、「無理せず楽しんで」がすご～く大事です。
または「ちょっとだけ無理をする。」くらい。
今日のランニングは「ちょっとだけ無理する。」程度で行ってきます。
無理してませんか～？