たった３日で…

食う寝る遊ぶ、の生活をしていたお盆休み。

といえど、３日、いや２日半。

そんな短い期間で、



簡単に、



体重が…





見事に増加あせるあせるあせる


危機感覚える、仕事３日目の日曜日。

行き帰りは、２駅歩きを実践中ビックリマークビックリマーク

片道20分、商店街のアーケードのした。

増えるのは簡単なのに、減らすのはほんと難しい…


歩いているといろんな発見します音符

今朝は、

彼岸花が咲いてるのを見ましたビックリマーク

もうそんな時期なのね…。

昨日の豪雨のお陰でか、夜は涼しくなり、

今朝も涼しくて、秋を感じました。

秋ってまだお祭りあるけど、

なんだか哀愁漂う…。


残暑はまだまだ厳しいみたいビックリマーク

体調に気を付けて減量に励もう。

らじお派ですが…

去年の東日本大震災以来、

テレビにかじりつく時間がもったいなく感じ、

それに加えてテレビから流れてくる情報がいやになってしまったこともあり、

以来すっかりFMリスナーにニコニコ

“ながら”ができるから、落ち着きのないわたしにはぴったりにひひ



でも、たまにはテレビ見ますにひひ

昨日は、

世界一受けたい授業

を見ていました。

けっこうためになる＆おもしろい

ので、時間が合えば見ちゃいます。

で、昨日のためになった話。

ビックリマーク食事制限だけでは痩せせない。

ビックリマーク食事制限に加えて有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)をしても痩せない。

それは、

“筋肉量が減るから”

だそうビックリマーク

なので、

するなら、

食事制限＋有酸素運動＋筋肉トレーニング。

筋肉トレーニングといえど、

10回を１セットとして、一日３セットのスクワットで十分とのこと。

スクワット、けっこうきついし、やり方間違えると膝を痛めてしまう。


今日からがんばってみよーかな。

朝晩は、２駅歩き・片道30分が習慣になってきたしニコニコ

なんせ、商店街を歩くから楽しいわけです。

あとは食べる量やわあせるあせる

ナガサキ

今日は６日のヒロシマに続き、

６７年前の１１時２分に原子爆弾が投下されました。


忘れちゃいけない、戦争。

二度と繰り返してはいけない、戦争。

去年の原発事故で改めて原子力の怖さを感じ・考えさせられたな～と、

この、ヒロシマとナガサキの日がきてしみじみ思うわたしなのでした。


そのころ、長崎にいた父親(まだこども。)は、

遠くでぼわーんとなるキノコ雲をみたらしい。

爆心地からは離れた場所だったため、

被害にはあわなかったらしい。

兵隊さんのマスクが海に漂っていたり、

戦闘機がハエのように空を飛んでいたり、

小さかったからこそなのか、

その記憶は鮮明らしい。

被害にあわなかったから、恐いって感じてなかったみたい。


平和ないまでは考えられないけど、

以前、沖縄本島の嘉手納基地の近くに行ったときは、

アメリカの戦闘機のとてつもない音にこわくなったっけ。

ありゃ～雷れべるだよ。

昔とは威力が違うけど、

あんなんが列をなして飛んできたら恐い。



朝から平和について考えてしまいましたあせるあせる


広島平和記念公園は行ったことがあるけど、

長崎平和記念公園へはまだいったことがない。

九州新幹線も開通したし、行ってみたい場所であります。


一週間後は、

終戦記念日。


平和な日々にかまけていたずらに時間を過ごしてしまっている自分を省みなきゃなぁ…。

今日は二度とやってこない。

今日という日を楽しく過ごさなきゃもったいないビックリマークビックリマーク




…なんだかしんみりしちゃったかなあせる