たんじょうびに。

ユーハイムのケーキ。

昨日の母の誕生日に買いました～。

季節感じるお菓子が多いですなぁ～♪

秋ですなぁ

彼岸花、といえば赤が定番。

というか、赤しか見たことなかった。


そんななか、

一輪だけで咲いてた、


白の彼岸花


写メ撮る間に、蚊に刺されまくりましたけど

こりゃとらなきゃねぇ。

最近ハマっているコト。

さー、今日も早起きっすよーーー。


台風の影響が関西にも出てきだしたようで、


今朝の五時半の空はあつーーーーい雲がそらを覆ってます。


薄暗い早朝でございます。


今日は一時間早めの出勤なもんで、早起きしなきゃいけないんだが、


けっこうすっきり起きれまして、


さっそく、＜心のつぶやき＞を。





そう、最近ハマっているコト。


それは、



体をいかに冷やさないか？！


という実験



通っているフィットネスクラブには、＜エステルーム＞なんぞが併設されており、


そこで、


ゲルマ温浴をつかえるわけで。



で、その時に教えてもらった、



バスソルトは結構いい


ということ。



そのあと、ＬＯＦＴで市販のバスソルトを買ったけど、


やっぱ高いね。。。


死海のバスソルト・ハーブ入りなんて、５００円近くした。


しかも効果のほどは、実感できずざんねんでありました。



そして。。


使いました、楽天ネットショップ。






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￥1,428
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ヒマラヤ岩塩らしい。


ピンク色の、綺麗な小石にしか見えないんだけど・・・。


これを買って、


そして、こないだたまたまみたＴＶ番組（ダイエット特集だった）で、


体を温める入浴の仕方



をやっていたもんで、それも取り入れてみましたら。。。。。



体の温まり方、半端ない！！！



入浴後に、ヒートクリーム使ってるけど、


その暑さにも耐えられるくらい。



いかに、普段が体冷えてるってのがわかって、続けてみることに。



入浴方法は、


半身浴：５～１０分／回を３回繰り返す。

一回終わる旅にクールダウン。水分補給と休憩。

半身浴中は、足をよく揉むこと。


そして、最後は全身浴。じんわり汗が出てきたら終了。


これでけっこう体あたたまります。


寝起きもそこそこいいかも。






さて、今日も素敵な一日になりますよーに