つれづれなる墨丸 -9ページ目
毎週月曜日は…
お弁当の作り置き
(笑)
寒さ乗り切る…
免疫力高める…
栄養バランス良く…
食事はしっかりと…
味付けは
❓
大白胡麻油
オリーブオイル
塩麹
黒酢
リンゴ酢
らっきょ酢
生姜
にんにく
エゴマ
大豆
素材との相性を考えて…
バリエーションを変えて…
さまざまに…
お野菜盛りだくさん
プラス
お魚
お肉
午前中は
作り置きTime
自宅ひとりlunchで…
試食
(笑)
はいっ❣️
OK
毎朝…
各自が…
lunch boxに詰めるだけ…
(笑)
あまり料理は得意ではない
わ・た・し
ですがっ…
月に1回の…
パンLessonで…
（癒しLesson）
お野菜recipeも…
教えて頂き
年々…
レパートリーも増えてきました
感謝です
❣️
因みに…
今年お初のLessonは…
マフィン
😊
外はカリカリ
中はふわふわ
Lessonの後は…
皆さんと…
lunch
新鮮お野菜と…
この日は…
ほうれん草ポタージュ
美味しく頂きました…
本当に…
パンLessonのおかげで…
食べ物の知識も増えています
(笑)
食べたもので身体はつくられる…
この時期…
Energieあるものを食し
元気に乗り切りませう…
٩(^‿^)۶
1月24日…
ちょうど12年前の今日…
あの日の朝…
病院の窓から…
真っ白な富士山が…
「見て見て！」
「今朝は凄く富士山が綺麗に見えるよ」
（私）
「見ない…」
（母）
確か…
こんな会話をしたかな…
(笑)
ゆっくりと…
いつものように…
穏やかに時間が過ぎ…
夕方…
容体が急変…
闘病生活2年近く…
家族皆が見守る中…
母は旅立ちました…
67歳…
母と一緒に…
病院から自宅に戻る車の中…
shirokuma女子と姪が…
「ババ（母）はどこに行ったの？」
（当時まだ3歳と5歳）
っと…
車の窓からの星を観ながら…
「ババはね〜星になったんだよ…」
「これからは、空から皆を観てるよ…」
（私）
あの日の会話…
凄く鮮明に覚えている…
あれから…
12年…
母のこと…
色々思い出す…
とても厳しかったなぁ〜
(笑)
でも…
一緒に喜んでくれた
一緒に泣いてくれた
一番叱ってくれた
一番励ましてくれた
そんな…
お茶目で素敵な人だった
（本人には一度も言ったことなかったけど）
(笑)
まだまだ…だけど…
私も…
母業まっただ中…
母みたいな女性目指して…
(笑)
星になった母…
私は今も…
そう思って…
(笑)
今日も…
星を眺め…
母の存在を改めて…
実感…
いつまでも…
かわらず…
今朝は…
風の音が目覚まし
(笑)
珍しく…
朝一のブログです
同級生・走り仲間のYさんと…
眺めの良い場所で
（高層ビル50階？だっかかと…）
ちょっと贅沢に…
美味しい中華を食しました…
（今年初lunchミーティング）
そうそう…
この日の1番の目的は…
少し遅めの初詣
❓❓
っと言うか…
今回はちょっと変わった場所に…
都内…
高層ビルの建ち並ぶ
ホテル敷地内一角にある…
「韋駄天尊堂」
「足の神様」
に…
御祈願に行って来ました
東京マラソン参加者が
スタート前に立ち寄るなど…
絵馬には…
ランナーらしい内容がたくさん…
私達も…
先ずは…
3月のレースに向け
（今年は目標を高く(笑)）
また…
家族皆が健康・健脚
快走
できるように…
願いを込めて
💕
御守りは
ホテル内のカフェで購入
(笑)
（事前リサーチ）
二人で…
家族の話や…
トレーニングの話…
とても楽しい時間でした
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今年も無理せず…
コツコツ…
トレーニングに励もう
コンディション良い日に…
今年初…
15k…
走り終わった数日…
特に身体にダメージもなく…
青空…
澄んだ空気…
やっぱり私は冬の方が得意
(笑)
さぁ〜
今年は…
苦手な夏を…
どう乗り切るか…
身体と相談しながら…
最優先は…
「楽しく走る」
❣️
これが長続きの秘訣
(笑)
run🎶 run🎶
