今日は…
しとしと雨…
ここ数日…
我が教室の生徒さんから
合格した報告…
卒業した報告…
進路が決まった報告…
沢山の嬉しい報告がっ…
っと言う
心の温度
おすそ分けしてもらって
私も
ポカポカ
嬉しい気持ちに…
笑顔
涙
さまざまな素敵な時間…
忘れられない心の1ページになった
かなっ？
沢山の思い出を胸に…
少しずつ咲きはじめた
桜
眺められますように…
🌸
🌸
暖かくなった！
っと思うと…
冷んやり！
っと思うと…
ポツポツ雨！
毎年…
桜が咲き出す頃は…
天気が不安定…
ですねっ…
マラソン大会が終わって…
久々に軽く6k RUN
この日のお日さまは…
ちぃ〜さかった…
都内の桜は咲き出したみたいですがっ
こちらは…
まだっ
でもっ
もうすぐっ…
RUN終了後
ウォーキングしながらの1枚…
足元にも…
小さな緑がっ…
色々な場所で春の気配を感じなからも
先週は花粉症で
かなり凹みました…
🤧🤧🤧
週末…
家族三人でっ…
美味しいsweetsを…
🍰
食しにっ…
cake類は
花粉症対策で控えたい食材のひとつ…
みたいですがっ
(笑)
食べたい時に我慢は
ストレスに…
(笑)
三人声をそろえて
美味しい〜❣️
っと言いながら
あっという間に…
ペロリ
(笑)
満足
満足
さぁ〜
3月もいよいよ後半…
そろそろ…
花粉症とも
さよならしたい
今日この頃…
クシャミが止まらない
日々が続いています
🤧
🤧
腹筋鍛えられてる⁈
(笑)
さて…
マラソン大会の後は…
久々の…
「人間ドック」
（まる3年振り）
毎回同じ健診センターです
スタッフの対応の良さ…
レディースフロアあり…
細かいところへの心遣い…
健康に関しての情報提供…
とても素晴らしいです❣️
ただ気になるのは
年齢を重ねた私の健康状態だけ…
要再検査、経過観察の数…
増えていないと良いけど…
体重・身長・脂肪率の担当者がっ
測定後
「ちょっともう一度測定しますね」
「あれっ？同じだっ…」
数値を見せてもらうと…
私が毎日測定している数値と同じ！
何かっ？
体脂肪率16.9%
そこが気になったらしく…
再測定したらしい
私は年齢的に平均かと思っていましたがっ…
どうやらかなり低いみたいでっ
(笑)
再測定したみたいです
その他の検査は滞りなく終わりました…
あっ！
ちょっとビックリしたのは
胃の検査のバリウムの時に
（注射より苦手）
「味を選んで下さい」
とっ❗️
もも、バナナ、ヨーグルト、グレープフルーツ
バリウムの味が選べるなんて…
（とりあえずグレープフルーツに）
あのグルグル回るのは…
何度やっても嫌です
健診の楽しみ❗️
ここの昼食は…
身体に優しいバランス食
ご飯の量は100gをチョイス
美味しく頂きました
食事のレシピ
エネルギー量、塩分量しっかり記載
とても参考になります
他にも健康情報
脂肪模型の3kg
結構重い…
（体重3kg増えるってこんなに重い）
実感❗️
最後に…
医師面談・保健栄養相談
検査結果とアドレス
総合判定はC…
でしたがっ
特に問題はないとのこと
あとは後日届く乳がん健診の結果待ち
今日はこれにて終了❗️
スタッフの皆さんお世話になりました
解放感！
健診センターのすぐ近くに公園がっ
（何て恵まれた環境）
(笑)
早速…
ウォーキング
春の景色を見ながら
気持ち良かった❣️
おっ❗️
近くの大学病院から
Dr.ヘリがっ…
流石に間近で見ると迫力あります
（中々見れない風景です）
久々の人間ドック…
終わるまではヒヤヒヤでしたがっ
年齢を重ねるごとに…
日々の食生活、運動と
自分のルーティンの積み重ね
って
かなり大切❗️と…
改めて実感した1日でした
健康に感謝❣️