つれづれなる墨丸 -21ページ目
早いもので…
4月も後半…
夏日の陽気💦
っと
思いきや…
冷んやり
いきなり気温が低下…
身体のバイオリズムも
日々ビックリ‼️
(笑)
です…
がっ…
毎日の食に関しは
栄養バランスや
身体への吸収を考えて
彩り鮮やかなスープやっ…
(笑)
栄養価
食材
（今が旬！の野菜など）
スパイス
食感
などを微妙に変えて…
糖質量の多いもの
消化吸収の早いもの
脂質
タンパク質
炭水化物
（三大栄養素）
を
消化するために
分解する酵素を含む食材と組み合わせたり
バランス良い食事で
疲れにくい身体を…
っと
日々作りおきを…
私の役目はここまでっ…
(笑)
この後は…
バトンタッチ
(笑)
（お弁当写メ、毎回大黒柱が私に見せてくれます）
大黒柱と自分の分の
お弁当を毎朝作っています
前の晩
冷蔵庫を開け
作りおきのメニューを確認
朝食の準備もしてから
就寝
がっ…
中3になってからの
彼女のルーティンです
(笑)
いつまで続くか❓
(笑)
っと…
日々見守り
😊
先日…
授業参観
クラス懇談会
がっ…
新しい担任の先生から
（今回は数学担当の男の先生）
生徒と話した内容が伝えられ
「笑顔でっ！」
「身の回りをキレイに！」
（自分の部屋は自分で掃除）
「何事にもチャレンジ！」
（あえていばらの道を選んで欲しい）
「家の手伝いを自主的に！」
などの内容でした…
なるほど…
本人早速いくつか実践中❗️
几帳面で
比較的神経質
これっ！と思ったらまっしぐら
ダメだっ！と思ったら諦めも早い
（母親目線結構シビア(笑)）
大黒柱譲りかな❓
(笑)(笑)
そんな
shirokuma女子ですがっ…
最近
食・栄養に関する知識
身体・メンタルに関しての知識
に
興味を示し
毎日の自分の食事内容
運動量
メンタルの動き
を日々ノートに書き留めている
📖
✍️
来月から
部活も中学生最後の大会が続く…
自分の目標に向かい
日常生活
心構え
彼女なりに
ポジティブ思考で
一歩一歩…
歩んでいます…
思春期
反抗期
と言われる時期
親も葛藤…
(笑)
自立・自律
自分探求
support
です
ねっ…
最近…
なかなか…
二人でお出かけ…
がっ
なかった…
久々に…
大黒柱と…
平日date
(笑)
目的地に行く前に…
ちょっと寄り道
(笑)
前々から入ってみたかった
ガソリンスタンド⛽️跡地の
パン屋さん
60種類近いパン
🥖
🥐
🍞
がっ…
所狭しと並んでいます
大黒柱と…
どれにしようか？
悩む…悩む…
(笑)
8種類ほど購入
王道のパン
ちょっと風変わりなパン
おすすめのパン
…etc
大黒柱❗️
早速店先で…
パクパク…
（一口！のつもりがっ食べだしたら止まらない）
(笑)
ふわふわ
パリパリ
もちもち
短時間に色々な食感が
楽しめた様子
まだまだ食したいパンがっ…
お楽しみはまた次回に…
😊
そうそう…
この日の目的は…
大黒柱の
スーツ・ワイシャツ・靴を買いに…
何種類か
タイプの違うものを試着…
（何度か私にダメ出しされつつ）
(笑)
お気に入りが決まりました…
（基本、最初に手にしたものを購入するタイプ）
新年度らしい年齢相応なデザイン
本人も満足そう…
大黒柱の買い物は早い❗️
お次は…
地元のお野菜を買いに…
新鮮で
ここでしか買えない野菜を
（試食でレシピも参考に…）
欲しかった珍しい野菜も買えました
さすがに平日…
人も少なく…
ゆっくりと買い物できるのが嬉しい
この日の収穫
(笑)
癒し顔のケロパン
（中は餡子たっぷり）
(笑)
こちらは…
大好物の春色メレンゲ❣️
クッキリ飛行機雲
✈️
☁️
を
眺めながら…
久しぶりのまったりdate
(笑)
終了
懐かしく
思い出深い場所を
driveしながら
楽しい時間が過ごせました
💕
寒暖差があり…
陽気が不安定…
倦怠感、頭痛、発熱…
っと…
我が教室に来ている生徒さんも
体調を崩しお休みの方数名…
この時期は体調管理が難しいですね…
（私は花粉症が落ち着き体調安定）
日中は暑い位のこの日…
ちょっとchallenger
(笑)
この日は
slowstartで…
いつもより距離を延ばし…
14k run…
（いきなり⁈の試み）
呼吸は安定していたものの…
結構足には負担がっ…
💦
数日前なぜか?…
5kでdownしてしまった時ほど
疲労感はなかった…
(笑)
今後も…
無理なく…
少しずつ…
距離を延ばして行こう…
かなっ⁈
(笑)
クールダウンの途中…
おやっ❓
はなみずき…
（毎年待ち遠しい花です）
この時期に咲いてた？
はやり今年は早い？
ホワイトもピンクも…
見事❗️
はなみずきに癒され…
心持ち足取りも軽く帰宅…
三色丼の下ごしらえ
（緑は大根の葉とシラスと鰹節のごま油炒め）
っと…
野菜のピクルス
（カリフラワー・かぶ・大根・人参・胡瓜）
春らしい彩り
(笑)
食欲をそそります
陽気の変わり目…
運動🏃
食事🍽
睡眠💤
しっかりとって
元気に乗り切りませう
😊
