RUN 19

久々のRUN blog
(笑)


雨降る前に…
っと

なかなか
最近走れていない…
（１週間前に10k走って以来）


道端の落ち葉も色づき…
すっかり
秋の気配…

気温も低く
（この日はかなり低かった）

RUNには良い…
って言うか…
この位の陽気を待っていました
(笑)

前回はNight RUNだったので
心地よい風が吹き
気持ちよく走れましたがっ…

昼間…
特に午前中は
身体のengineかかるまで
走りが馴染んこない…

がっ…
ゆっくり…
11k…
走りました…

呼吸を整え…
しばしウォーキング…


我が家の近くは
造園屋さんが多い…

足を止めて…

ちょっと失礼しま〜す
パチリっ…

秋らしい
鮮やかな赤い実
発見
❣️
毎年たくさんの木々が
秋を知らせてくれる…
恵まれた環境だっ…

四季を感じながら…

走れるなんて…
嬉しいことです
😊

その時期の香り…
今年もまた…

何処からともなく…
金木犀のよい香り…

癒しのcool downとなりました

やっぱり外はいい
（この時期連日、缶詰作業）

清々しい気持ちになりました

自然の恵みに感謝
💕

○○な秋… 本日は食！

久々のblogです…
(笑)

秋…
（かなり秋らしくなってきました）

読書の秋

スポーツの秋

芸術の秋

食欲の秋

今日は…
食
最近tensionあがった
食べ物をいくつか…
（容姿はどれも個性的）
ご紹介…

まずは…

こちら…

「富士山メロンパン」
雪が積もっている感じ
(笑)
爽やかなメロンの香り
（実はメロンそのものはかなり苦手！）
中には…
滑らかなcustard cream
外はカリカリ
中はフワフワ
姿形だけでかなり満足
(笑)


さぁ〜つぎは…

マクロビlunch…
農園野菜とsuper food
季節によって旬の食材を頂けます
色鮮やかで食欲も増します

この日は食後…
初めての
トレイルランニングコーチのレッスン
1時間半
滝のような汗をながしました
(笑)
かなりhardでした
😵


おつぎは…

美しいお姿
💕
しばらく眺めてしまいました
数量限定
（この言葉に弱い）
念願の…
premiere pancake

分厚くモフモフ
(笑)
ふるしゅわ〜感覚
あっという間に頂きました
（眺めていた時間の方が長かった）

つぎに…

1日分の野菜curry
お野菜ゴロゴロ…
程よいspice
フライパンに盛り付けられて…
スコップで頂きます
(笑)
volumeある一品です


「食」
楽しみながら頂く
Energieになる
実感
❣️
作って頂いたものを感謝して食す…
またこれが最高です
(笑)

さてさて…

こちらは…

毎月お楽しみの
パンlessonで…
自らが作って頂く…

これもまた嬉しいことです
😊

最後は…

たくさん頂いた
🍇葡萄🍇でっ…

JAMを作ってみました…
思っていた以上に上手くできてっ
満足
(笑)
程よい酸味…
パンやヨーグルトとの相性
抜群
❣️

本日は

食

について…
の
お話でした

食欲の秋…
これからまだまだ…

美味しそうなもの
たくさんありそうですね
(笑)

楽しみ
😊
楽しみ
😊




Severe challenge

8月もいよいよ…
今日・明日…
2日…

暑さが苦手な私…
💦
去年よりはるかに…
activeだった
⁉️
かとっ…
(笑)
食事・運動…
無理なく…
（かなりマイペースですがっ）

そして…

この夏…
最後のevent
(笑)
(笑)


何これっ？
ですよねっ…

模型を眺め…
image training
(笑)

いざいざっ…


向かった先は…
（急な坂道を登って約700mくらい？）



こちらっ‼️
鳥肌コロシアム
(笑)


来ましたっ‼️
家族3人でっ…

少し前から…
是が非とも体験したくて…
念願叶いました
(笑)
なかなかのcondition

おぉ〜
‼️
たくさんの人が…
果敢にチャレンジしています

グループごとに分かれて…
startしたいコースから…
制限時間は約1時間?
（ほとんどのグループが1時間では終わりません）

スタッフの方から入念な
コースの説明、注意事項
（皆さんかなり真剣な表情）



命綱は…
💦これだけっ💦

装着完了
（レスキュー隊かっ？って感じ）
‼️

いざっ…
start

ルール・マナーを守りながら
家族3人でっ…
絶景!
絶叫！
爽快感！
（shirokuma女子は…ほぼ絶叫(笑)）
満喫
‼️

難易度によっては
かなりハードなスキルが要求されます…

今日の目的
‼️
どうしても外せない
activity


「勇気の一本橋」
〜君はあの鐘を鳴らせたか⁈〜 
（難易度★★★★★）

制限時間ギリギリ…
家族3人で…
何とかclearできました
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

手はブルブル
足はガクガク
心臓はバクバク

 かなっ❓❓
っと…思っていましたがっ
意外にも…
爽快感がっ
（1番は達成感ですがっ）

家族で安堵…
（shirokuma女子ギリギリclearだった）

無事に任務終了
(笑)


各自…
体験の反省会をしながら
（体育会系かっ？）
食べた…
肉巻きおにぎりは…
素朴な味でしたが…
達成感があったからか
最高なlunchになりました


帰宅後…
次回の戦略(笑)を練る私…

「次回はいつ行く？」
の問いかけに…

shirokuma女子は…
「も〜いいわっ！疲れた〜！」
（恐怖サーカス自転車がかなりのトラウマかっ）

大黒柱は…
「いつかなぁ〜？いつ行く？」
（食いつきうすぅ〜い）

私は次回…
鳥
〜最強のジャンプ！飛べた君は偉いぞ！〜
（難易度★★★★★）

challengeするぞっ
‼️
(笑)

何はともあれ…
初challenge…
お疲れさんでした…
o(^▽^)o