今日もやーっと何とかお布団から抜け出せる事が出来ました( ;∀;)
毎朝辛い・・・
眠たいわけじゃ無いです。
寒さに心が折れそうなだけなんです。
おいしい鍋、温かい湯船、温かいお布団、マッチ売りの少女ではないですが想像するだけで最高ですね♪
最近僕は、睡眠時間を大切にしたいなと思い、敷布団や掛け布団、毛布や枕を新調しましたが、お金が羽ばたいて行きました((+_+))
お金さん！さよならは言わないよ！
また戻ってきてね♪
ちょっとカッコよく言ってみました(笑)
それでも睡眠の質を上げたい理由は、私の場合勉強時間に追われているからです。
今までは8時間の睡眠を取っていたのですが、最近は5時間にも満たない睡眠時間。
眠いままだと、どうしても仕事にも勉強にも集中できませんよね。
私は、布団を新調する決断をしたのでした。
でも、睡眠の質はお金をかけずとも上げる方法もあるようなので、少しご紹介したいと思います。
それは、
「入浴をしてすぐに寝る」
だそうです。
なぜかというと、人間が眠くなるメカニズムは温かい体温から、低い体温になる時に自然と眠気が来るようなのです。
（寒い雪山で眠くなるのはこのせいなのかな？僕の心の声なので気にせずに！）
でも、入浴をして体を温めると眠気はいったん覚めますが、長時間入浴しているとお湯も少しづつ冷たくなり体温も低下していきます。お風呂場で眠くなる理由もこれなんだとか。
なので、この生体メカニズム的な原理を使って眠ると深い眠りを得られるそうです。
深い眠りは、疲労回復にとってもいいですよ！僕も睡眠時間は減りましたが、睡眠時間を意識しているせいもあるかとは思いますが回復具合は以前よりいい気がしています。
皆さんもぜひ試してみて下さい♪
