バースプラン

自分の過去記事でバースプランのこと書いてるのを探してたら書いてなかったので、これから出産される方の参考になればと思って書いときます～

まずは「アロマの足湯がしたい！！」
ということで、陣痛室でバケツ２つにそれぞれ45lポリ袋を入れてその中にお湯を入れて用意してもらいました。
陣痛促進効果のジュニパーとクラリセージを入れてもらい、足を入れてポリ袋を閉じるとお湯が覚めにくく体までポカポカ
これでいっきに促進された気がします。
後で聞いた話だと陣痛促進剤はしんどいとみんな言うてはるので、やってみる価値はあると思います！

「香りでリラックスする」
そして陣痛に疲れたら、ペパーミントの香りをつけたタオルの匂いを嗅いでリラックス。これオススメです！！好きな香りでといいと思いますよ。

「ソフロロジーの呼吸法」
本を買って毎日見ながら練習していました。CDもあるので分娩室でかけてもらおうと思ったのですが、分娩室に入ったらすぐ赤ちゃんが出たので結局かけませんでした。なんとかゆっくり呼吸して目を閉じないでがんばりました。

「テニスボールでお尻を押さえたい」
息みのがし対策で、もっていきました。
母が一生懸命押さえようとしてくれたのですが、うまく当たらず助産師さんに当ててもらいました。
さすがわかってはるのでバッチリの位置に！

ということでまだ他にも思い出したらまた書きます～