記録用に…
先日、妊娠9ヶ月に入りました！
妊娠後期の体の変化を記録に残しておきます。
安定期を過ぎて、妊娠8ヶ月に入ってから
明らかに体調に変化がありました。
お腹の大きさは、日に日に大きくなり
いっきに重く感じるようになり、
歩くのも動くのもしんどくなりました。
2週間くらい前は、仕事終わってからフラフラの状態で電車に乗り
家に辿り着けるか心配な日もありました。
休日、買い物行くのも、車に長時間乗ってると具合が悪くなるので
2軒以上回るのはしんどく。
怠いというより、ちょっと気持ち悪い？気分が悪い？っていう感じ。
そして、息が苦しい！！
これは今もそう。
特にごはん食べた後は、呼吸困難になりそうです
座ってても立ってても変わらないので
かなり意識して深呼吸しないと呼吸が浅くなるので、
あえてオードリー春日みたいに肩を広げて、
肺を膨らませるようにして呼吸するとしやすいです。笑
お腹が胃の方まで膨れてるからでしょうね。
ごはんを食べれる量も、減りました。
結構すぐお腹いっぱいになり、
これ以上食べるとあとから苦しくて、また呼吸しにくくなりそうだなと思うので
食べるのをやめるようにしてます。
そして、睡眠の仕方も変わりました。
今まではひたすら眠くて、昼寝必須で
夜はトイレに行きたいなと思う以外は、だいたい朝まで寝れたけど
最近は細切れ睡眠。
昼寝はなくても大丈夫な日が増えました。
夜は、寝返りの度に目が覚めて、意識的に寝返りをうっている感じ。
あと、足と腰が痺れる！
これが最近一番困っていること
横向きにしか寝れないから、サイドの腰に体重がかかるんだけど
お腹の重さも関係してるのか、腰のサイドがジリジリ。。
痛くて寝返りうってるといっても過言ではない。
そして、最近は足もだるーい感じのジリジリ感。
血行が悪くて、浮腫んでる感じ？
1日立ち仕事して、足がフラフラで、上に足をあげたくなるような怠さ。
「妊娠後期、足、しびれ」で検索すると
妊婦さんにはよくあることらしく、
赤ちゃんが成長している証らしいです。
嬉しいような、悲しいような。。
足といっても特に太ももや、付け根あたりがジーンとするので
目が覚めたら、揺らしたり、ストレッチのように伸ばしたりしてます。
寝る前にストレッチをすると少しだけ効果があるような？ないような…？
朝までぐっすり眠れる派だったのに
今は、夜中5.6回は目が覚めるから
体が自然に母になる準備をしてることに、ただただ驚き！
出かけるときは常にマスクをしてるせいか
今のところ風邪もひかず元気です。
去年みたいに早い時期からインフルエンザが流行り始めなくて良かったー
いよいよ、仕事も残り二週間なので
生徒たちから風邪をもらわないように過ごしたいと思います！