ファスティング回復食4日間
1日目朝 スッキリ大根昼 お粥夜 お粥2日目朝 かぼちゃ玄米粥昼 会食のため、野菜のみ食す😂夜 あずき玄米粥通常の6割程度の量3日目昼と夜まごはやさしい の、魚なし+お粥通常時の7割り程度の量久しぶりにお昼ご飯をしっかり食べたからか、眠気がすごい!!!!がっっつりお昼寝しました。😪断食中はお昼ねなんて1回もしたいとおもわなかったのになーーー、仕事するならご飯は控えめにってこの事か。とこの時ほど思ったことはありませんでした。4日目インド料理教室のため、スパイス解禁肉、魚は控えるべきところ、魚少し食べてしまいました😓スパイスのデトックス作用なのか、お腹がビックリしたのか、夜には顔と後頭部辺りに痒いのができました😰次の日の朝には治ってました。体重は、回復食1日目の朝が一番軽く、その後5日間、毎日100gずつ増えています。お腹の中空っぽだったからあたりまえか。体調は良いです!お腹も快調!まとめへ続く viaasumi-yoga Your own website, Ameba Ownd