禁煙160日目煙草を止めると、煙草を吸っている時よりも食欲が増し体重が増え易くなると一般的に言われています。実際にところはどうなのだろうか？気になるところだと思います。太ります。何もしなければ。という事で、ダイエットを何げに続けています。ほぼ１ヶ月前の頃の私の体重ですが、70.8キロまで落とせていました。今のところのダイエット状況ですが、72.4（ダイエット決意）→70.8キロ（前回）→71キロ（今回）ここ1週間は71キロから変動がありません。ダイエットで現在していることは、休みの日のランニングと食事制限だけです。平日は仕事がある為、ランニングはしていません。食事制限は、お腹一杯に食べ過ぎないこと。間食はお菓子2～3口程度は食べたりしています。（ダイエットていうのかな？）ただ、食べ物をお腹一杯に食べない事は、体重が増えるのを防いでくれていると思います。（現在の維持体重よりは増えない。）なので、適度な運動を続けてさえいれば、少しずつですが体重は減っていくはず！と思い実践しています。先週東京に出張で行った時には、街中をランニングしてきました。赤坂に泊まりだったので、赤坂→皇居廻り→国会議事堂→東京タワー（東京タワーには結局辿り着けませんでした。）皇居から丸の内方面夜の国会議事堂皇居廻りはランナーが沢山いるという話を聞いていましたが、あそこまで多くのランナーがいるとは驚きでした。そんな感じで続けていますが、体重は増えていませんが、減ってもいないという状態です。
楽しむ禁煙ライフ
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