こんにちは。
埼玉県川口市の整体サロンはんなりです。
歳を重ねると
ジー―ッとしていて
身体を動かした時に
痛たたた
となるのに
時間を要しなくなります
例えば、、、
ソファーに座って
テレビを観ていて
トイレに行こうと
立ち上がった時
腰が痛い
背中が痛い
膝が痛い
みたいなことは
誰でも経験したことが
あると思いますが
これは
動かずにいて
身体が固まっちゃった
感じです
この固まっちゃう
までの時間が
歳を重ねるごとに
どんどん短くなる
逆に身体を動かした後も
適度な運動だったら
身体は楽になるのですが
ちょっと頑張りすぎた運動後は
緩めることとストレッチ
ストレッチは
運動中にしていなかった動きを
身体にしてあげることが大切
歩いたり走ったりする
股関節は前に前に出すような
動きを繰り返しています
脚を開いてみたり
膝を曲げてみたり
股関節を色々な角度に動かして
その時に伸びたり縮んだりする
筋肉を感じながら
ゆっくりストレッチ
身体は
緩めることと
適度な運動
ゆっくりストレッチ
生活の中で
痛くなく動かせる身体を
日々 目指しましょう
最近よく聞く「フレイル(虚弱)」
の予防にもなります
早めのケアが大切です
整体サロンはんなりの
大先輩方はとてもお元気です
↓90代
↓80代
↓70代
↓70代
身体が動かせるようになると
若々しくなるし
健康にもなる
最寄りの駅までの送迎
出張も行かせていただきます
是非はんなりをお試しください
一生自分の足で歩こう整体サロンはんなり
住所：埼玉県川口市
最寄駅：南北線沿線【鳩ヶ谷駅】
営業時間：9:00～20:00
LINEからご予約できます
お疲れは溜め込まず我慢し過ぎず
⋆はんなり⋆へ