1年前からスポーツジムに通っています。
もち、ダイエット目的です。
だけど1年で3キロぐらいしか痩せてない・・・
本気のダイエットプログラムには取り組んでいないのですが定期的に
スタジオプログラムをこなしてから、（プールはありません）
ストレッチと
・ブルブルマシーン
・ジョーバ
をして、
最後にマッサージチェアーで締める
のが定番です。
マッサージチェアーで、いつも眠りそうになります
そしてスタジオプロラムは、
ティラピス
ボクササイズエクササイズ（軽いやつです）
フラダンス
そして、
ストレッチポールをよくやっています。
ポール（筒）の上に寝転んでストレッチをするだけで
背骨を矯正するらしいんだけど
これがめちゃくちゃ気持ちが良い！
おかげでだいぶ肩こりが解消されました！
首筋を痛めたときも、これでストレッチをしたら
すっきり！それ以来やみつきです。
画像は通っているジムのポールと同じもの。
ちなみに、イチローもこれと同じものをトレーニングで使っていたよ！
（詳しくは画像をクリックしてね）
1日2回、ポールでストレッチするよいいとされているとか。
家にも欲しいな。
どうしょうかなー
DVDもあるようです。
（詳しくは画像をクリックしてね）
